生活水平在不断的提高，大家的养生意识也在不断的增强。能吃饱再也不是大家追求的了，大家追求的更多的是如何吃得好、吃得健康，说到这，很多人可能都听说过三七，都说吃三七好。三七真有那么神奇吗？它对身体健康到底有什么好处？人人都适合吃吗？先别着急跟风，看完再做决定也不迟，吃对了养生，吃错了可就伤身了。
常吃三七，能给身体带来哪些好处？
止血、补血：对于贫血的人群，尤其是女性来说，常吃点三七或能很好的改善贫血的现象。三七，可以促进血液的流通与循环，活血化瘀，有助于补血，体内的气血充足了，人看起来也就更有气色了，与同龄人相比，你也更显年轻。而且对于因为得打损伤引起的淤血，外用三七也是可以止血消肿的。
延缓衰老：三七中含有一些物质，这种物质的抗氧化性是比较强的，进入人体内就可以很好的帮助身体清除一部分有害的自由基，保护好皮肤，皮肤衰老的就会比较慢，人自然衰老的也就更慢了。
保护肝脏：我们体内的肝脏，对身体的健康是非常重要的，但是很多的坏习惯比如抽烟喝酒、经常生气等都会让它受到伤害，而三七中的一些物质就可以很好的保护我们的肝脏，让受损的地方慢慢的修复、帮助身体排出多余的毒素和垃圾，肝脏会越来越健康，身体也就越来越健康了。
但是，即管三七再好，也不能过量食用，否则可能就会适得其反了。对于三七粉的用量，建议大家每天不要超过10克，一次食用的量尽量不要超过5克。但也有人听说三七好，也跟风食用，但是却没啥效果，甚至还带来了麻烦，这是为什么呢？这就要了解一下三七的适用人群了，并不是人人都适合吃，以下几类人若是吃了，可能就是在没病找病了！
哪些人不适合吃三七？
在经期间的女性不适合吃三七。本身女性在经期间就要排出污血，身体就不叫虚弱，而根据上述的介绍，三七是有活血的能力的，若是女性在经期间食用三七，可能会导致月经量过多，这对身体健康显然是不利的，人会更虚弱，还容易诱发健康问题。
孕妇也不适合吃三七。孕妇对食物的要求是比较高的，稍有不慎，饮食不当了，伤害到的可能不仅仅是自身，还关系到腹中胎儿，严重时甚至可能会造成流产的现象，所以还需小心对待。
体质虚热的人不适合吃三七。三七偏温，对于体质虚热的人来说，若是吃三七的话，可能就更容易加重上火的情况了。
而且在这里，也要提醒大家，三七粉并不一定就是三七，市面上售卖的一些三七粉可能其中的主要物质并非真正的三七提取物，而且其中的含量究竟有多少，这还有待考察，大家在选择的时候也要注意，更不要盲目的跟风，也要看自己适不适合食用三七。
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