“甲流”来势汹汹，提醒：做好这4件事，是最有效的预防方法！

春冬交替，气温乍暖还寒，此时属于呼吸道传染病的高发期。就在最近，甲流已经成为大家最为关心的问题，搜索热度达到了345955最高峰。据统计，上海、北京、浙江、天津等地因为甲流导致多所学校停课。

甲流来势汹汹，它是一种甲型流感病毒，潜伏期一般在1-3天，主要的症状就是发热，肌肉酸痛、头痛等等，也会出现咳嗽，流鼻涕的症状，甚至严重还会导致肺炎、心肌炎。

有人担心甲流会和新冠叠加，但是专家强调，叠加的几率比较小，即便出现也不会成为危重症。甲流和新冠的症状有些相似，如果持续高烧、呼吸困难，严重腹泻，那么第一时间就要去医院。

如今甲流肆虐，如何正确的预防甲流呢？在这里专家给出了最有效的4种预防方案，大家可以了解一下。

一、打疫苗

对抗病毒比较有效的方式就是打疫苗，因为疫苗进入身体后可以对抗病毒，也能产生抗体。通常情况下，建议在10月份注射甲流疫苗，当然也可以在流行期去注射。对于体质较弱的人，注射疫苗很重要。

二、做好防护

甲流和新冠的传染途径基本一致，都可以通过飞沫和接触传播，所以平时口罩还不能摘，尽量少触碰公共区域的物品，勤洗手勤消毒，避免去人员密集的地方。

三、囤一些药物

经历过疫情之后，相信大家都会有囤药的习惯，甲流爆发之后，市面上也传出了奥司他韦药物能够有效预防甲流的传染，所以造成了疯抢。其实大可必备多囤，家里少量备一些即可，其他的退烧药、止咳药也可以备一些。

四、提高免疫力

无论感染新冠还是甲流，对于体质好的人来说，只要对症治疗，很快时间就可以恢复，所以这么看来免疫力是关键，那么想要提高免疫力，平时除了要加强运动之外，饮食上要忌一些高油、高糖、高脂肪的食物，多吃富含优质蛋白质的食物，这样才能越来越健康。

推荐一道【家庭酱牛肉】

主要食材：牛腱子1000克

1、牛腱子清水浸泡出血水，冷水下入锅里，大火煮开，将牛肉的血沫煮出来，撇去浮沫将牛肉捞出再清洗干净。

2、锅里倒入适量油，油温2成热后倒入八角2个，香叶3片，桂皮一小块，拍碎的草果2个，花椒一小撮，小茴香炒出香味，紧接着在放入切好的葱段、姜片、干红辣椒。（所有香料提前用清水冲洗一下，洗掉灰尘，然后沥干水分，这样炒料的时候不容易变黑）

3、香料味道出来后，加入1500克左右的清水，然后加入半勺老抽调底色（25克左右），半勺生抽，一勺糖色（不会炒糖色的话，就直接加入一些冰糖），8克的精盐，半勺黄豆酱，大火烧开，然后转小火煮15分钟，让香料完全煮出香味。

4、洗好的牛肉放入电饭锅中，然后倒入煮好的料汁，炖上差不多40分钟，如果用高压锅的话，差不多30分钟即可。

5、时间到了后，将牛肉继续浸泡12小时再吃。

无论是新冠还是甲流，我们不必过于恐慌，做好防护，增强体质，如果真的不小心感染，那么第一时间治疗即可，但是需要提醒的时，康复之后别着急运动，恢复3-4周再循序渐进的运动，降低一些后遗症的风险。

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