湖南
今日惊蛰节气，位列二十四节气第三。此时，万物出乎震，震为雷，蛰为虫，春雷声响，惊醒蛰伏的昆虫，故名为惊蛰。
惊蛰节气有三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。惊蛰之日，闹春之始，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，早春的桃花，逐渐盛放；黄鹂感受到春天的气息，开始鸣蹄；看到天空中的布谷鸟，人们以为是老鹰所化之鸟。
惊蛰时，天气转暖，我国大部分地区进入农耕季节。唐诗有云：微雨众卉新，一雷惊蛰始,田家几日闲，耕种从此起。可见，到了惊蛰节气，万物冒地而出，蕴含生机，活泼的春天，正缓缓向我们走来。
惊蛰·民俗
打小人 驱霉运
惊蛰象征暖春的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。
所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰吃梨
民间素有惊蛰吃梨的民俗，寓意着和害虫分离，远离疾病。俗话说：“冷惊蛰，暖春分”，仲春亦处于乍寒乍暖之际，气温多变，气候较为干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾气，令五脏平和，以增强体质，抵御病菌的侵袭。
惊蛰·养生
现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。所谓“不时不食”，饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。
户外活动缓解春困
春困是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象，而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节，故而春困更明显。
春三月，正是春暖花开的好季节。不妨选一个阳光明媚的好日子，和朋友家人一起出门踏青，散散心、野餐赏花、放风筝，好好感受春天的到来！不仅能享受春日好风光，呼吸新鲜空气，舒展阳气，还可以顺应蠢羊萌生的自然规律，锻炼身体，加快血液循环，缓解春困发生。
所有的蛰伏，是为了更好的飞翔，让我们一起带着万物生长的朝气，去迎接鲜活明媚的春光，去珍惜不忍辜负的春日时光！
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