科思妈妈小课堂：带宝贝出行要准备的营养食物清单来喽！

今天科思妈妈/COSmama想跟新手妈妈们分享的是：宝宝出行营养食物清单！记得点赞收藏，以备不时之需哦！

科思妈妈前言：

又是妈妈们熟悉的出行清单来了，上篇介绍了宝宝出行的必备物品，本篇介绍出行期间妈妈要给宝宝准备哪些营养食物呢？

1、奶粉

外出时奶粉一般要准备平时一直吃的，不要轻易换，并且要带足，因为外出时由于人经常在路上，一日三餐不太好保证，对于小宝宝，奶就一定要保证。如果还要补充DHA和钙铁锌口服液给宝宝，那这些东西也要随身携带。

2、蜂蜜

一般带宝宝出去时间比较久的话，可以带上一罐蜂蜜，因为出门在外吃水果等什么的可能不太方便，而蜂蜜清热。

3、金枪鱼罐头

金枪鱼里含有丰富的DHA，而在外面一般吃鱼都不太方便，所以也可以带上几听金枪鱼罐头出门。

4、芝麻糊、藕粉

这些也都是非常有营养的即食品，妈妈一般可以在不方便吃早餐和两餐之间，用水冲给宝宝吃，宝宝也非常喜欢吃的。

5、维他蔬

其中，扇贝裙汤、紫菜鸡蛋汤等，都是盒装、简易包装，特别方便外出就餐。妈妈出门时带着这个。考虑到汤里肯定有味精和胡椒粉，她一般应该拿出汤里的“干货”给宝宝吃。这是蔬菜的补充。

6、独立包装的饼干

这是外出必备的，虽然在家时不主张吃，但是出门不比在家，这些东西是必需的，可以选择自己宝宝爱吃的一些品种来带。

7、各种健康零食

这些零食无论从营养方面，还是从安抚离家在外的宝宝方面，还都是必需的。一般可以带上海苔、松子、瓜子、话梅、枣子、糖等。我家孩子很爱吃COSmama的叶黄素软糖，射击冠军陈颖推荐的健康零食。

科思妈妈小贴士：

需要注意的是，如果旅途很长，妈妈应该在旅途中准备零食，这些零食可以放在她的包里，方便取用。因为带孩子上车很不方便，而且很难把东西从袋子里拿出来。

如果你使用自己的汽车，这些问题就不存在了。如果宝宝在路上需要喝牛奶，他应该为路上准备开水。用保温杯盛水是个好办法。大多数时候，买一瓶矿泉水和一瓶水是可以的。大多数婴儿习惯于喝混合了温水的牛奶。孩子的妈妈应该在路上喝热水。

科思妈妈/ Cosmama期待下篇继续与您分享育儿科普和健康知识。