山东
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拉直脊柱 就是把脊背拉直
然后呢
含胸拔背，什么叫含胸拔背？
只要不挺胸夹脊
与他相反就是含胸八背
什么叫含胸拔背呢？
当你的手自然下垂的时候
垂到你的大腿的斜外侧
这就是含胸拔背
你如果把手放到两个裤缝这个地方
这就不是含胸拔背了
肩一松往前一放
就是含胸
背就拔开了接着再往上找
注意略收下颚
唇齿微扣
舌贴上颚
二目下视前方
再往上虚领顶劲
这个叫无极桩
然后呢注意手就跟打坐一样
双手捧丹田
男左女右
怎么捧呢
外边这个手
四个指头扣着里边手的小鱼际
往这一放
然后你的肩一松
正好形成了一个扣
松的时候就不会双手耷拉下来了
就这样抱着
然后怎么办呢
虚含腋窝
虚含腋窝指的是什么
想象腋下夹个鸡蛋用劲就烂
不用劲就掉就这么简单
这个就是站桩培元桩的调身
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