49岁李冰冰日常食谱曝光：你以为的自律，是一场彻头彻尾的骗局

49岁李冰冰日常食谱曝光：你以为的自律，是一场彻头彻尾的骗局

原创2023-02-22 19:47·璃语职美人

文|赵晓璃

01

今天的话题源于一则读者留言，大意如下——

“晓璃老师，我工作多年却一直没有长进，总是被公司辞退。我深感是自己的自律出了问题，换句话说，就是我不够自律......我看网上有好多时间管理达人每天早上六点之前就起床了，然后每天能做好多事情，我就特别沮丧......我不知道是哪里出了问题。如今我又被上一家公司给辞退了......你说，到底该怎么办，才能让我变得自律起来呢？”

看到这段留言，我想起了这么一件事。

就在这个月月初，49岁的演员李冰冰透过社交平台晒出了自己的日常食谱，让人大跌眼镜的是，她每天竟然都只用温水泡蔬菜果腹，而且还没有油盐......

有网友直呼，这样的泡菜蔬菜说吃了，连看一眼都够了；别说长年累月吃了，吃一顿就无法下嘴！

看到这里，我想一定会有人感慨说，要不说怎么是明星呢，人家就是自律啊！

先别急着跟风效仿，有眼尖的网友发现，李冰冰的发际线明显上移了很多，而且好像还有些秃顶。

因此有人怀疑，李冰冰的脱发可能和长年累月吃这种无油盐的温水泡蔬菜导致体内缺乏某些微量元素有关。

这种怀疑其实不无道理。

02

曾经，网上有个大名鼎鼎的美食博主叫Virpi，她来自芬兰，被时尚杂志誉为“社交媒体的吸金石”。

她提倡吃素，还出版过4本自创的素食食谱，包括冰淇淋、披萨和蛋糕等素食替代品......据说，她除了在31岁怀孕时吃了一段时间的肉以外，其他时间都十分严格遵守素食，甚至连奶（包括各种奶制品）和鸡蛋都不碰一下。

然而不幸的是，从2018年2月开始，Virpi就发觉自己的身体出了问题，脸上冒出了皮疹，得了流感很久都无法痊愈，指甲也容易断......更让她崩溃的是，才38岁的她居然连月经都停了！

她跑去医院检查，结果发现：她自己体内的促卵泡激素水平已经达到了绝经妇女的水平......后来有中医师建议她吃热的食物，并尝试高脂肪饮食，她开始中午吃肉晚上喝汤，配合其他大幅度的饮食改变，终于，月经又回来了......

而如今，李冰冰吃温水泡蔬菜这件事是她自己的选择，但如果我们不加以甄别与判断就一味效仿，只会适得其反。

这样的跟风自律并不值得提倡。

03

从什么时候开始，这种和身材有关的所谓“自律”开始风靡了呢？

可能原因多种多样，但有一点毋庸置疑，那就是——

这和很多明星的推波助澜不无关联！

但事实上，明星减肥也好吃素也罢，难道真的只是因为他们足够自律吗？

我想答案并没有这么简单。

在我看来，明星的减肥及吃素其实是源于巨大的经济利益的驱动——

• 如果没有足够诱惑的经济利益，明星们恐怕不会表现出如此“惊人”的自律；
• 换句话说，如果把这巨大的经济利益给到你，你也可以迸发出惊人的毅力。

是的，我们很多人都很羡慕明星们曼妙的身材，但你可能有所不知的是——

对于明星尤其是女明星来说，如果你的体重达到了100斤，有很多戏你上不了，有很多商业活动你出席不了，有很多代言你接不了……你将蒙受巨大的经济损失！

相反，如果你的体重能够降到85斤以下，你可以接拍很多剧，你可以上时尚杂志封面，你可以接奢侈品代言，你也可以参加综艺以及大大小小的商业活动......

因此，对明星这个职业而言，减肥及严苛的身材管理意味着什么？

意味着大量的机会，以及足够诱人的经济利益。

打个比方，对于我们普通人而言，如果现在有200万元摆在你面前，告诉你说，如果你在3个月内能成功减掉20斤，这200万就归你了——我相信“重赏之下必有勇夫”，一定会有人为了这200万，达成3个月内减肥20斤的目标！

明白了吗？

很多时候，你为什么看上去没那么自律，不像明星那样严苛地进行自我管理？

原因很简单，那是因为经济利益不够明朗，你看不到未来具体的收益和好处。

反过来，明星们在饮食方面进行严格控制其实也没什么好称叹的——毕竟他们就是吃这碗饭的，需要足够上镜的脸蛋和身材。

而明星们热衷在社交平台展现出自己所谓自律的一面，说白了还是为了给自己赚足一波关注，这样他们的商业价值又会得到相应的提升，出场费代言费什么的又可以上个台阶了。

04

在心理学领域，早就有人提出过这样的观点——

“一旦陷入自律的漩涡，就会恶性循环。很多人一旦陷入这个怪圈，就会成为被洗脑的忠实信众，在不甘和盲从中继续鼓吹自律的魔力。”

到底什么才是真正的自律？

你几点起床、起床后做什么、一天到底是怎样的安排、读几个小时的书等等，其实这些都只是形式，并不能代表自律本身。

自律这件事，本质上是源于我们内心对于自我的期待与约束，因此自律这件事非常个人化，并没有所谓统一的标准。

当年科比凌晨4点起床练球被很多人视为自律的典型，但事实上呢？他只是为了平衡事业与家庭，所以只能选择这个时间段去练球......如果我们不明就里地跟风效仿，你知道会出现什么后果吗？

有文章指出——

“凌晨4点起床跑步、锻炼身体——殊不知凌晨原本是睡眠的生物钟，未经保护就剧烈运动更易引发心律失常，猝死的风险也会随之增高；

凌晨4点起床早读——白天学习的效率降低、注意力集中程度下降，也极易引起宿舍矛盾；

凌晨4点起床勤勤恳恳加班——都说世上三般苦，撑船、打铁、磨豆腐，第四苦还得加上自律加班，后遗症包括且不限于习惯性失眠。”

因此，与其一味苛求自己自律，倒不如想明白自己到底想做什么、能做什么、应该做什么，顺应自己内心的声音，尊重自己身体的客观规律，努力而不勉强，才能一步一个脚印，慢慢达成自己想要的生活。

05

回到文章开头那个读者的留言上来。

在我看来，你现在最主要的问题不是去探究该怎样让自己变得自律，而是要思考你为何在过去的这些年里总是被公司辞退——

• 是因为你的内心压根就不想做这些工作（意愿）？
• 还是自己的工作能力出了问题？
• 抑或是你总是遇人不淑，遇到了难对付的领导或难相处的同事？
• 等等。

唯有搞清楚这些问题，你才能找到这些年来劳碌而迷茫的症结所在，才能对症下药，找出有效的解决方案，从而让自己早日走出困境。

如果你觉得靠自己无法梳理清楚，也可以选择向自己信得过的专业人士寻求帮助。

行文至此，我想和你分享一段我很喜欢的话——

“自律不是6点起床，7点准时学习，而是不管别人怎么说怎么看，你也会坚持去做......是一种自我的恒心。”

以上。

参考文献：

1、38岁素食博主突然“绝经”，坚持十多年的素食主义瞬间崩塌（腾讯网）

2、李冰冰自曝食谱，多年用温水泡蔬菜果腹，无油盐全靠用精神来吃饭（传媒樱桃派）

3、心理学：“自律”其实是一场彻头彻尾的骗局，聪明人都不相信（沐棋心理）

作者简介：赵晓璃，资深生涯咨询师，女性作家，公众号“璃语职美人”主理人及原创作者。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力：你的人生需要再设计》、《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》等。2021年新书《能力突围：职场加速成长的底层逻辑和方法》持续热销中。

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