家暴伤害不只是肉体，更是精神，女性如何自救？

在家庭中遭受家暴是女性面临的一种常见困境，很多女性因为害怕、无助、无知而选择忍气吞声。

但是，忍气吞声只会让问题越来越严重，给自己和家庭带来更多的伤害。

一、家暴的定义

家暴指的是家庭中的任何形式的暴力行为，包括身体暴力、精神暴力、经济暴力等。

家暴不仅对女性本人造成身体和心理上的伤害，还会给整个家庭带来负面影响。

因此，遭受家暴的女性需要及时采取措施来保护自己。

二、如何保护自己

1、认清事实，不要忍气吞声

女性在遭受家暴时，很容易产生心理上的恐惧和无助感，但这并不意味着你必须忍受家暴。

女性首先需要认清事实，不要将家暴视为家庭内部的问题，而是要将其视为一种违法行为。

在遭受家暴时，不要忍气吞声，要及时采取行动，寻求帮助。

2、寻求帮助，找到支持者

在遭受家暴时，女性需要及时寻求帮助，找到支持者。

可以向亲朋好友、社工、警察等相关部门寻求帮助。

同时，女性还可以通过电话热线、网络平台等渠道寻求援助。

不要让自己孤立无援，寻找支持者是帮助女性走出家暴困境的关键。

3、保护自己的安全，制定安全计划

女性在遭受家暴时，需要制定安全计划，保护自己的人身安全。

安全计划包括：提前安排好自己和孩子的去处，如在家中预留一份随时可以拿走的行李，或在朋友家准备好临时住处；

时刻保持警惕，避免与施暴者单独相处；

在紧急情况下，要学会使用紧急求救电话和自卫器具等自我保护工具。

4、了解法律，维护自己的权益

在遭受家暴时，女性还需要了解相关法律知识，维护自己的权益。

根据《反家庭暴力法》，家庭成员之间发生家庭暴力的，被害人可以向人民法院提起民事诉讼或者申请人身安全保护令等，保护自己的合法权益。

三、遇到家暴该忍气吞声吗？

遭受家暴，女性不应该忍气吞声。

在家暴发生时，女性要及时采取行动，寻求帮助，保护自己的人身安全和合法权益。

如果女性一直忍气吞声，不仅不能解决问题，还可能让事态进一步恶化。

女性遭受家暴是一种不幸的遭遇，但是女性不应该让自己被家暴控制，要勇敢地面对问题，寻求帮助，保护自己的人身安全和合法权益。

同时，社会上需要加强家庭暴力宣传教育，让更多的人了解家庭暴力的危害和相关法律知识，共同为打击家庭暴力尽一份力。