长寿的人会做好四件事，好心情排第二，第一你想不到的。

“健康长寿”是每个人的愿望。随着中国经济的发展，人们对长寿的期望与日俱增。从新中国成立到2018年，中国人民的平均寿命从35岁提高到77岁，这是医学的进步和人类的艰辛，克服了无数的障碍，创造了卫生防疫的辉煌历史。

尤其是疫苗，为延长人类寿命做出了重要贡献。它的出现使几代人免于某些疾病，并大大延长了人的平均寿命。但是，光靠药物是不够的，人的寿命取决于很多因素。一方面，人的寿命是由遗传基因决定的，另一方面，由于个人的生活习惯，自然基因无法改变，但通过良好的生活方式和先进的医疗手段，可以延长人的寿命。

长寿的最好方法是培养四个习惯:

1.养成保养关节的好习惯。

调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

2.乐观

一般来说，长寿的人都有一个共同的特点，就是积极乐观。无论发生什么事，他都不会难过，他会一直积极向上，不会有太大的情绪波动，别人也会觉得很舒服。这样不仅可以预防一些精神方面的问题，还可以在一定程度上延缓衰老，让你看起来比一般人年轻。

3.多运动

运动不代表有意识的运动。如果你突然做剧烈运动，对你没有任何好处。把运动作为日常活动，还可以提高身体的新陈代谢和免疫力。

4.有规律的作息时间。

必须看到，熬夜已经成为危害成年人健康的头号杀手。关于熬夜导致过劳死的新闻时有发生，而熬夜带来的危害不仅仅是短时间的体力消耗，还有精神上的疲惫，甚至熬夜都有可能危及生命。关于“熬夜”的定义，有些人无法得出结论。他们认为凌晨2点到3点到9点到10点没有问题，所以医生建议熬夜不能保证第二天睡眠充足，要早睡早起。当然，熬夜是没有固定时间的。如果你想保持良好的生活习惯，让身体适应正常的生物钟。

经过这次爆发，相信大家都明白了，没有什么比死亡更重要，每个人都想活得更久。

所以，要保持健康，珍惜当下，多一些情怀，不要在地球上浪费时间。