从刘亦菲的松弛感，揭秘“容貌焦虑”如何一步步操纵女明星

溜肩，有颈纹，一笑就露牙花，发腮，0滤镜高清怼脸直拍，有闭口粉刺，腰粗腿粗……

你想不到这些评语竟然是外界吐槽刘亦菲的声音，她可是美了20年的“神仙姐姐”啊！

估计随便换了哪个女明星，已经焦虑得不行了。可刘亦菲偏不，该吃吃该喝喝，坚持力量锻炼，拒绝骨瘦如柴。

按理说，刘亦菲是本应最该有容貌焦虑的那一撮女星，一出道就巅峰，颜值是娱乐圈里的天花板，按正常人的思维，这还不得花重金高科技好好保养？

而且据她说“我是全家最丑的那个”，一看她妈妈、她外婆、她小姨的颜值，还真的是！长期活在“全家比我漂亮”的思想下，有点容貌焦虑不是很正常吗？

咱们普通人拍个照也习惯美颜一下，美白、磨皮、瘦脸、瘦腰、长腿，一套操作下来行云流水，你是不是也一样？可如果一旦拍照时没有用开美颜，没有修图，就会感到担心，觉得不好看，甚至每张照片都需要仔细检查才能发出去，甚至即便只是扔个东西，出门前也一定要化妆，那你可就要当心了！你可能已经陷入“容貌焦虑”之中！

别急着反驳，追求完美和过度在意仅有一线之隔！正是下面这3个心理学效应，让容貌焦虑在你没有察觉的情况下，一步步操纵我们，尤其是在娱乐圈靠脸蛋混饭吃的女明星！

“容貌焦虑”如何一步步操纵你：3个心理学技巧

1.聚光灯效应

“聚光灯效应”又叫焦点效应，指把自己的问题放得无限大，通俗来讲就是“太把自己当回事”，高估别人对自己的关注程度，总以为人家在注意着我们的出丑时的糗样、脸上长的痘痘或者身材上的瑕疵，觉得周围人的目光总一直在自己身上，从而自己的心情和生活受到了很大影响。其实人家可能一眨眼就忘了，或者根本没有注意到。

用一组实验数据告诉你，到底会有多少人留意你：心理学家随机挑选了一群人穿上一件奇怪的上衣，然后问他们认为有多少人会注意到这件衣服，穿这件衣服的人普遍回答应该有50%左右，结果事实证明，只有25%的人会注意到。这个实验证明，我们认为别人对自己的过分焦虑，很多时候都是出于我们对自己的过分关注。在这样的状态之下追求“最美”，结果只会陷入恶性循环。

面对“聚光灯”效应，刘亦菲是怎么做的呢？

当在节目采访中被问到：“你知不知道大家叫你神仙姐姐啊？” 她答：“可能是通稿发太多了吧”。

2.晕轮效应

晕轮效应是指因为对方的一些特别突出的优点或缺点，从而做出偏差的判断。比如因为对方长得美，就认为TA一定是一个好人，就是所谓的“三观跟着五官走”。所以有不少人在面对生活难题时，认为自己如果变得更美，这些问题就能迎刃而解。但美貌真的无所不能吗？我记得以前有个笑话：“希拉里·克林顿永远也不可能当上美国总T，因为如果她漂亮，则女人不会选她；如果她不漂亮，则男人不会选她。”

美貌也并没有为刘亦菲带来一面倒的赞誉，身为演员的她，最被人质疑的，反而是演技。对此，她并没有停留在花瓶的光环里，而是沉下心来，专心钻研演技，塑造出自己美的很多方面，比如《花木兰》里行云流水的打戏，巾帼不让须眉的飒爽，《梦华录》里像是从古代丹青画卷里走出来的婉约古代仕女，直到最近《去有风的地方》温暖而治愈的松弛感之美。

3.羊群效应

羊群效应也叫从众效应，羊群有个特征，如果领头羊做出了一个以前没做过的举动，后方的羊也会毫不犹豫地跟着做，不会去思考这个举动有没有意义，甚至有没有害，指的是一种盲目从众的现象。

例如现在我们一说到网红美女，是不是第一时间想起锥子脸、蚂蚁腰、高颅顶、直角肩…这些是我们自己一开始觉得美的吗？并不是！只是一开始有人根据社会现象进行归类，然后我们接收再表达出来而已。归类标准便于广泛推行，传递影响力，所以群体化的规范和价格观在社会化的过程中逐步得到推行后，我们的思想和行为就会受到一定影响。

回到刘亦菲身上，对于外界的喜好和标准，主持人说：“男人喜欢女生特别纯特别空的感觉”，结果她毫不在乎：”我管他喜欢什么。”另一个采访里，主持人问她最近在看什么书，她说：“最近没有一本是看完的，所以不好意思分享。”

耿直得可爱。

拒绝“容貌焦虑”，从学会“做自己”开始

近几年，网络上多了很多“爱自己”的声音和主张，但其实对于我们大多数人来说，“爱自己”这个概念是很空洞的，怎样才算爱自己？怎么做才算爱自己？赚更多的钱吗？还是让自己变得更漂亮？

其实，选择做一个漂亮的女人或帅气的男人，这个想法本身并没有错。最重要的是，你如何定义这个“漂亮”和“帅气”。

当你用外界的评价体系去衡量自己的一切时，你只将会不断修正自己去迎合这个体系，这样你才能获得外界的认可。你的内心只会是痛苦和焦虑的。

但如果你的美丽和帅气是自己定义的，你先去做一个符合自己期望值的人，然后再按照自己想要的样子去努力成为这一个人时，你的内心是充实而快乐的。

因为在这种条件下，美是有很多种的。

腹有诗书气自华是美。

聪慧博学是美。

睿智世故是美。

择一事，终一生也是美。

只要你愿意去探索，你一定会发现自己原来还可以如此美好。

最后，引用“神仙姐姐”一个我很喜欢的观点做结尾。

她说，关于“美”，每个人的认知不同，当你有了想表达的东西的时候，才是最美的。

愿我们都能放下焦虑，做一个内心丰盈的自己。

美丽没有统一的定义，自卑却有深渊。