106岁雷洁琼的退休生活：三餐定时定量，最爱家乡的咸鱼和腐乳

2011年1月9日17时38分，我国著名社会学家、中国民主促进会的创始人之一和卓越领导人雷洁琼女士因病离开了人世，享年106岁。

雷洁琼去世的消息一经公布便在国内外引起了巨大的关注，人们为了纪念这位杰出的爱国主义者，专门在红霞公寓内设置了一处庄重的灵堂，供世人前来悼念。

彼时，各地的百姓都赶到了红霞公寓，和这位杰出女性做最后的告别。

雷洁琼的去世是无数中国人心中永远的伤痛，雷洁琼的侄子在接受记者采访的时候一度哽咽，说：“我的姑妈是一个多么令人尊敬的人呀”。

雷洁琼的侄子说在他的印象里，姑妈是一个非常自律的人，她不仅对自己的饮食有极高的要求，而且对工作也非常认真。那雷杰琼身上究竟有怎样的传奇故事？她退休后的生活又是怎样的呢？

雷洁琼

杰出女性报家国

雷洁琼于1905年9月出生在广东台山的一个华侨之家，虽然说当时中国的政局非常动荡，但是雷洁琼的家人还是给予了她最好的照顾，1924年之时，年仅19岁的雷洁琼被家人送到了美国留学。

雷洁琼的能力极其出色，她先是在加州大学选修了化工专业，斯坦福大学选修了远东问题，然后又去南加州大学攻读了社会学并顺利取得了硕士的学位。

在美读书的这些年既让雷洁琼开阔了视野，也让她对国际局势和国内问题有了更加深刻的认识。

1931年，雷洁琼学成回国，去到了北京的燕京大学授课，并发起参与了多场爱国运动和妇女运动，中国妇女之所以能够逐渐摆脱封建桎梏，得到解放，之所以能够在抗日战争发挥巨大的作用，也和雷洁琼的带领、指导脱不开关系。

雷洁琼等人

1935年，可恶的日本人来到中国，侵占了东北，雷洁琼得知此事后怒不可遏，带领燕京大学的师生参加了“一二九”运动，并取得了不错的成效。

值得一提的是，她还是当时游行队伍中唯一的一位女教授。

抗日战争期间，雷洁琼离开了北平，在上海从事宣传活动，与马叙伦等人共同成立了中国民主促进会，为统战工作和抗日工作先出了属于自己的一份力。

抗日战争结束后，她同样也没有停歇，她一直站在一线，为停止内战而奔走。

雷洁琼等人

1946年之时，她代表上海人民去南京请愿，在南京火车站遭到了袭击，可即便如此，她也没有退缩半步。

几年后，她代表民主人士赶赴西柏坡，得到了毛主席和周恩来的亲自接见，为新中国的成立献出了一份力。

新中国成立后，雷洁琼终于回到了她热爱的讲台，为我国培养了一批又一批的人才，值得一提的是，雷洁琼在教课的过程中，还参加了《义务教育》《教育法》《教师法》的起草和审议工作。

虽然说雷洁琼身兼多职，但是对于她来说，她最热爱的其实还是教育工作，她在晚年接受采访的时候表示，她最喜欢的就是雷教授这个称呼。

雷洁琼等人

晚年生活多充实

雷洁琼是一位非常优秀的教师，她不仅有非常扎实的理论基础，而且还有丰富的社会经验。

1985年，改革开放进行的如火如荼的时候，雷洁琼在全国高校社会学专业发展工作会议上指出“随着改革开放的推进，中国必然会对社会工作产生新的需求，但是中国还没有真正的社会工作专业，我们应当立即开创此专业，解决相关问题”。

在雷洁琼的推动下，北京大学率先成立了大陆的第一个社会工作专业。

虽然说雷洁琼当时已经是八十多岁的高龄了，但是她的经历却十分充沛，她不仅担任着北京市副市长的职务，而且还一直在带研究生，我国著名社会学家费孝通教授就是她的学生。

雷洁琼等人

王思斌在回忆起这位恩师的时候极为感慨，他说雷老师是一个很和蔼自律的老师，虽说她教课之时已经有八十多岁了，但是她却能够在不戴扩音器的情况下，在100多人的大教室里沟通无碍地对学生们授课与学生们互动。

北京大学社会学教授佟新也是他的得意门生，佟新说自己当年写论文的时候正好赶上雷老师政务工作繁忙的时候，雷老师当时忙的几乎没有休息的时间，可她依旧还是抽空批复了佟新的论文，并写了满满三页32开的纸。

时间进入到90年代之后，雷洁琼又开始为港澳回归之事操劳了起来，一直到1997年，香港回归之后，91岁的雷洁琼才从中央领导的岗位上退了下来。

雷洁琼退休之后对国家大事依旧非常关注，她几乎每天都会让自己的助理为自己读报、讲新闻。

尽管她在中央担任高职多年，但是她却从来没有因为这些荣誉而觉得自己高人一等，无论是在穿着出行，还是在饮食方面，她都厉行节约，从不会滥用私权。

雷洁琼等人

雷洁琼身边有两个关系很好的亲侄子，这两个孩子在战争年代失去了自己的母亲，吃了很多的苦，幸好有雷洁琼照顾他们。

她的小侄子雷锡坤长大从部队退伍之后，积累了一些财富，动了去国外移民的心思。

雷洁琼得知此事后，专门就此事和侄子进行了一番长谈，向他分析了出国的利弊，雷洁琼非常注重对两个侄子的教育工作，她对侄子说：

“如今中国政治用人之际，你不能因为别人的影响就总想着出国，只要你肯努力工作，你就可以实现你自己的价值”。

在她的劝说下，雷锡坤放弃了出国的念头，回到了家乡工作。

雷洁琼

雷洁琼和侄子的关系极好，由于她常年需要呆在北京工作，没有时间回台山，所以雷锡坤去北京看姑妈的时候，经常会给她带家中特产。

雷洁琼总是叮嘱他说：“你来的时候千万不要带什么贵重物品，要带的话只能带开平的豆腐乳和广海咸鱼”。

她之所以这么爱吃豆腐乳和广海咸鱼，不仅是因为这两样食品味道鲜美，更是因为这是她记忆深处家乡的味道。

雷洁琼

健康养生多长寿

雷洁琼的退休生活非常充实，她身边的人都说她是一个非常自律且注重个人形象的人，她经常会在身体允许的情况下主动参与社会活动。

已经90多岁的她不仅要带学生参与社会活动，而且还保持着阅读的习惯，这在当时的人看来是不可思议的，她在被问到个中缘由的时候也分享了自己长寿的秘诀，那就是不抽烟，不喝酒，不锻炼，保持良好心态。

雷洁琼年轻的时候正值中国动荡之际，她每天都要完成高负荷的工作，巨大的压力使得她养成了抽烟的习惯。

工作繁忙的时候，她甚至能在一周抽掉六七包香烟，她身边的朋友都劝她戒掉抽烟，但是她却一直下不了决心。

雷洁琼

一直到多年之后，她切身的体会到抽烟的弊病时，她才在中年之时戒掉了抽烟的习惯，自此之后，她一根烟都没有碰过，或许正是因为她如此的自律，所以她的身体才如此之康健。

雷洁琼说烟酒都是伤身之物，因此不论是在工作之时，还是在于其她人相处之时，退休的她都做到了滴酒不沾。

她不仅不碰烟酒，而且还对自己的饮食要求非常严格，她不爱吃大鱼大肉，一日三餐几乎都是粗茶淡饭且必须定点定量。

她除了在参加重要酒会和宴会的时候，饮食几乎不会有变化，很多老年人上了年纪之后都喜欢吃大量的营养品和补品，但是雷洁琼却不吃补品和保健品。

不锻炼是雷洁琼独有的养生之道，在大家的认知里，勤锻炼是强身健体的好方法，但是晚年的雷洁琼却几乎不做大幅度运动。

雷洁琼等

雷洁琼说锻炼讲究的是一个童子功，老年人不适合剧烈运动，她当年在国外留学的时候，花了很长时间在健身运动上。

后来她在参加革命之时，也经常在前线奔走，练就了一身好体格，正是这段经历为她老年的强健打下了基础，所以到了老年之后，她便以保养为主，不怎么运动锻炼了。

虽然说雷洁琼所说的这三个养生之道看起来很简单，但是这背后的自律和付出却并非是这么轻松的。

雷洁琼是一个典型的爱国主义者，她从学生时代一直到退休都没有停下奋进的脚步，她在年少之时赴美留学将先进的思想带回了国内，为中国的妇女解放运动立下了汗马功劳。

雷洁琼等

她退休之后本可以和大多数老人一样在家乐享天伦，但是她却一直站立在在为人民服务的“一线”，继续为学生、同事、百姓提供帮助。

雷洁琼在书写《我的幸福观》的时候，曾写道“不断的追求，不断的奉献，从中得到满足和快乐，这就是我最大的幸福”。

对于她来说能够付出和奉献便已经足够快乐了。

雷洁琼这一生无疑是非常精彩的，她努力工作、乐观生活，她高度自律、勤勉节俭，她用她的故事让人们懂得了什么叫做真正的为人民服务，这样的人值得我们铭记。

参考资料

《雷洁琼同志生平》

《雷洁琼：不断奉献就是最大幸福》

追忆世纪老人传奇人生.中国广播网

《我的幸福观》