湖南
全媒体首席记者：孙虎彪
关于如何维护免疫力，其实跟日常整体营养平衡更为密切，并非吃某种食物能迅速达到。
对于日常有基础性疾病或者营养缺乏症的人，如果能对症补充营养，免疫力倒是能明显有所提高。
但对大众来说，维护免疫力还得靠日常积累。日常补充可以帮助身体维护免疫的食物，吃出健康，提高免疫力。
薯类
薯类一般富含大量的维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，山药、芋头、红薯等还含有具免疫促进活性的粘蛋白，对维护抵抗力很有帮助。
深绿色、橙黄色蔬菜
深绿色的蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸是免疫物质合成所需的因子；而橙黄色食物，如胡萝卜、南瓜、玉米富含胡萝卜素，其可以在人体内转变成维生素A。
维生素A，有维持粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。当维生素A不足时，呼吸道黏膜抵抗力会下降，容易患上感染性疾病。另外，维生素A对于铁元素的代谢以及维持身体免疫功能都有非常重要的作用。
深色水果
特别是富含维生素C和花青素的水果。有的朋友因为工作、生活倍感压力。这种情绪影响会增加身体各种维生素的消耗，特别是维生素C和B族维生素，像猕猴桃、橙子等富含维生素C。
另外，苹果有促进干扰素合成的作用。再说到花青素，不仅具有抗氧化作用，同时，它对激发免疫系统的活力也十分有效。
豆制品
经常食用大豆类制品，不仅能补充优质蛋白质，同时，大豆中的膳食纤维、低聚糖、皂苷、凝集素等成分，都具有改善免疫力和抗病毒作用。
对于有三高、心脏病、脂肪肝的人，建议用大豆类制品来替代部分肉类食用更利于健康。
韵宜生牌螺旋藻咀嚼片
优质藻种，质高品优
营养全面，富含优质的植物蛋白
通过全面补充营养来提高身体免疫力
1克螺旋藻所含的维生素相当于 1000 克蔬菜水果的含量
含有优质的植物蛋白，含量高且不含胆固醇。
含有叶绿素A和丰富的铁元素。
含有丰富维生素，不仅含有维生素a、b、c、d，还包含叶酸，营养非常全面。
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