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侧踹腿是中国武术的精华，也是每位散打运动员的必修技。
众多侧踹高手中，武状元陈超的侧踹腿独树一帜，被称为“陈氏侧踹”。陈氏侧踹被广大运动员反复模仿和应用，影响了一代人。【推荐阅读：】
01
24岁的新中国第一位武状元
武状元比赛“三连冠”
陈超生于武术之乡山东菏泽。
1994年，中华武术散手擂台争霸赛在河北省沧州市举办。陈超力挫群雄，拔得头筹，获得“武状元”的称号。那一年，陈超年仅24岁。
1995年，在湖南长沙举行的武术散打世纪挑战赛上，陈超守擂成功，再次夺魁，加冕“中华武状元”。
1996年，第三届中华武术散手擂台赛上，陈超再次卫冕成功，实现了历史性的“三连冠”，取得中国散打的最高荣誉，并获得永久保存武状元金头盔的资格。
除了拳重以外，陈超称霸武术散打擂台的杀手锏便是“陈氏侧踹”。
02
揭秘陈氏侧踹技术
写入散打教科书的绝技
陈氏侧踹腿，有着非常鲜明的特点。
首先，从技术角度来说， 陈超的侧踹腿和别人的有些不同。一般来说，侧踹腿都是横向提膝，大腿推动小腿向前发力；陈氏侧踹则是正向对方提膝，然后再突然将侧踹腿打出去。
这种技术隐蔽性特别强，容易让对手摸不着头脑。因为正向提膝，对手弄不清来腿是正蹬腿，还是鞭腿，抑或是侧踹腿。在对手误认为是正蹬腿时，来腿就会突然变成侧踹。利用距离感、时间差和对手的判断失误，陈氏侧踹在擂台上屡屡命中。
“陈氏侧踹”独步江湖，被写入教科书的腿法究竟牛在哪儿？
第二，陈氏侧踹结合纵步整体发力。陈氏侧踹击出后，在进攻的途中能 根据对方的位置，及时调整方向和力度。所以，对手很难逃脱。陈氏侧踹不仅可以纵深追击对手，还可以利用身体重量和惯性去整体发力，力量很强，足可以重创对手。
第三，陈氏侧踹的启动速度非常快，动作预兆小，常常能达到“后发先至”的效果。
最后，陈超的侧踹腿在实战时有丰富的线路变化。武状元的对手都知道，陈超在比赛中会起侧踹腿，也会针对性地训练，但依然徒劳无功，被屡屡击中失分甚至会被KO。
03
陈氏侧踹实战威力
陈氏侧踹腿KO欧洲搏击冠军
1995年，武术散打世纪挑战赛决赛现场。
此次，陈超的对手非常强悍。蒙古族高手孟和·巴特尔，他身高2米05，体重130多公斤。这位蒙古族大汉，是陈超遭遇的体型最大的选手。 陈超身高1米82，体重仅85公斤。 孟和·巴特尔比陈超足足大了一整圈。
更 要命的是， 巴特尔有大级别最强大的两项利器——重 拳和强 摔。拳击出身的巴特尔也练过摔跤，这足以让每个对手胆寒。
比赛结果鹿死谁手，犹未可知！
比赛开始。巴特尔利用自己身高臂长的优势发起猛攻，准备“一力降十会”拿下比赛。
陈超不断使用侧踹腿袭扰巴特尔。陈氏侧踹放长击远、连打带消，正好遏制巴特尔凶悍的重拳。 显然巴特尔 不适应陈超的节奏和打法 。 陈超控制了比赛节奏， 最后获得胜利，成功 登 上擂主宝 座。
1993年，欧洲自由搏击大赛。
管健民教练率领陈超等四人远赴意大利参赛。这是中国选手第一次登上欧洲最高水平的搏击擂台。
第一场比赛，陈超就遭遇人高马大的欧洲搏击冠军。欧洲冠军占据着主场优势。比赛一开始，洋高手便气势汹汹猛扑过来，妄图一口气“吃”掉中国小伙。陈超沉着应付、避实就虚，飞起一记侧踹腿，正中对手胸腹部。欧洲冠军跪地不起，呕吐不已。 陈超TKO对手获得完胜 。
需要特别说明的是，这是中国武术散打侧踹腿技术第一次在海外KO国外高手。
新中国第一位“武状元”陈超揭秘：成为一名散打高手？要有疯狗精 神！
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责任编辑：十三易
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