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和球王梅西吃,你也可以拥有像他一样的好身材

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四年一度的世界杯正在如火如荼地进行中,丝毫没有受到疫情的影响。

球王梅西大家一定不会陌生,即使像我这样的伪球迷也依旧是阿根廷的支持者。众所周知,梅西今年已经35周岁了,很有可能本次将是他的最后一届世界杯。作为8090年代出生的我们,梅西给我们贡献了无数个精彩进球和回忆。

据悉,梅西为了让自己的职业生涯变得长久,自2014年开始,在自己私人营养师的建议之下,8年没有碰过汽水和披萨以及其他高热量的食物。梅西饮食的控制非常严格。每日摄入只有水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜这五大类。早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜,晚餐也只吃糙米和金枪鱼。除去基本食物,梅西对蛋白质的摄取量也非常大,鸡胸/牛肉/高蛋白海鲜这些也经常出现在他的食谱上,并且每种菜品的摄入量精确到克为单位。除此之外,梅西还加强了自己的身体锻炼,球队训练结束,梅西会先对自己进行冷敷,这样可以消除肌肉疼痛和肿胀并减少炎症。

同时梅西在早上开始醒来或在卧床前会进行腹肌锻炼,并在锻炼中增加一些新的内容,让锻炼成为一种日常习惯。

在巴塞罗那期间,梅西曾经很喜欢喝碳酸饮料,瓜帅让梅西少喝此类饮料,这样不仅不解渴,还会对自己的身体造成损伤。同时梅西还听从瓜帅的建议,多吃蔬菜水果以及鱼肉,在饮食改善后,梅西迎来了自己职业生涯的黄金期,并且维持了稳定的身体状态。

依旧还是巅峰状态的梅球王,我想他目前最想做的就是带领阿根廷球队捧起大力神杯,毕竟这是他职业生涯差的最后一个荣誉。让我们继续期待他在世界杯上绽放光芒!

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