黑龙江
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网络文章——《宏媛瘦身》分享
不少人到了冬天食欲变得非常好
于是就开始吃很多的食物了
最后发现自己一个冬天过去
身上脂肪增加了不少
第二年春天的时候还得减肥
这种做法肯定是不正确的
冬天吃什么东西减肥最有效？
冬天减肥食物如下：
1、鸡蛋
鸡蛋是蛋白质含量比较高的一种食物
一个鸡蛋当中蛋白质的含量
就达到7克之多
建议大家每天吃一个水煮蛋
而热量却非常少
吃了之后既能保证营养需求
也能保证摄入的热量少
2、鱼肉
鱼肉是属于白肉
里面含有丰富的欧米茄-3和蛋白质
经常吃点鱼肉不但能够减肥
而且还能改善皮肤上面的炎症
让大家衰老的速度慢点
3、糙米
糙米中含有的维生素以及纤维素的量
是非常丰富的
其中含有的维生素B1和B2
能够让脂肪完全燃烧掉
帮助大家以很高的效率瘦身减肥
4、苹果
苹果中含有的果酸能够把
多余的脂肪燃烧掉
另外苹果中含有很多纤维素
帮助大家清肠通便 预防便秘
5、番茄
番茄的水分含量很高
所以热量极低
非常适合作为日常零食！
PS：其实类似这样的食物还有很多，希望每个人在冬天的时候仍然能够注意控制自己的饮食，可以多吃一些蛋白质含量的食物，但是脂肪高的食物一定要记住少吃。
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