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面对家庭内耗,如何自我调节?

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1、家里脏点乱点都不是事,别唠叨,别抱怨,自己想干就干点,不想干,也别安排老公干。
2、老公回家就看手机,就让他看,别抱怨,看够了他就不看了。
3、老公不做饭就不做,反正你也得吃饭,多做一人份的也累不着,做好了,就是喊一嗓子的事,“吃饭了!”
喊完,他想过来就过来,不想过来,也不用着急上火,他想什么时候吃就什么时候吃,千万不要因为他迟迟不过来,就心生抱怨,“咋的了,饭都不做,做好了,还得请吗?”抱怨往往让你出力不讨好。
4、面对好管事的公婆,如果你不赞同他们的意见,装作没听见或听不懂,按照你的意愿去干。
5、如果公婆育儿观点落后不可取,别指望通过沟通就能改变他们,宁愿自己受累也要带孩子,尽量减少孩子与公婆单独相处的时间。
6、与婆婆保持距离,敬而远之最好。生活上给予照顾,精神层面上不要涉及太深。更不要指望你去改变她的三观。
7、不要以为你付出了牺牲了,就能获得老公的尊重和理解,只有好好爱自己,提升自己,充实自己,老公觉得你有用了,他才会把你当回事。


8、对于子女的学习,不要与别的孩子比较,期望值也不要太高,尽到家长的教养责任即可。
9、对于孩子做事拖拉,不要催,提醒到位就行,让他自己承担后果。
10、对于孩子的作业,尽可能让他独立完成,家长不要坐在他身边进行监督,作业是孩子自己的事情,家长不要瞎操心。
11、控制好情绪。无论遇到什么情况,情绪不要崩溃,有理有节,把握好情绪,别让情绪成为压垮你的一根稻草。


12、尊重老公和孩子的意愿和生活方式,降低操控欲。
13、对于自己的父母,生活上照顾好,回家买好物品,吃穿用别让父母难为,精神上尽量给予抚慰,尽心尽力即可,不能苛求完美。
14、对于兄弟姊妹,尽到心就行,物质上能帮则帮,其他的帮不上不要乱说话。


15、对于婆家那边,支持老公像你对待娘家一样对待他家。物质上的事情尽自己能力帮,其他事情不多说话,不乱说话。
16、多读书,多写头条,把自己管理好,把自己的精力向自身转移,而不是放在他人身上。
17、改变自己,管理好自己,让自己向好的方面发展,说不定就能起到好的带动作用。

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