【健康百科】“发福的肝脏”——脂肪肝

“我这么瘦，怎么会有脂肪肝呢？”

今天我们就来聊一聊

关于你“发福的肝脏”的那些事儿~

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什么是脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，从而影响肝脏的正常功能。随着生活水平的提高，现阶段的脂肪肝已逐渐向年轻化发展，且已成为我国第一大肝病。

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什么样的人容易得脂肪肝

瘦的人也会得脂肪肝吗？这里我们就需要来了解一下脂肪肝发生的常见原因：

1.长期大量饮酒：也就是我们说的酒精性脂肪肝，初期表现为单纯的脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎和肝纤维化，甚至肝硬化和肝癌。

2.肥胖：尤其是腹型肥胖，BMI>30kg/㎡（BMI=体重kg/身高^2）。

3.糖尿病：2型糖尿病带来的高血糖症和胰岛素抵抗，容易导致非酒精性脂肪性肝炎及肝硬化。

4.代谢综合征：多项代谢紊乱，发生脂肪肝的概率比较高，而且脂肪肝可随着代谢综合征的改善而显著减轻。

5.应用某些药物或化学毒素：如丙戊酸钠、甲氨蝶呤、糖皮质激素、铅、汞、钡和有机溶剂等。

6.节食或营养不良：营养不良引起蛋白缺乏，导致载脂蛋白合成障碍，肝脏内大量脂肪酸不能被载脂蛋白转运入血，堆积在肝内发生脂肪变。

7.管不住嘴，迈不开腿：不喜欢运动，喜欢喝饮料，吃蜂蜜和甜水果等甜食，也是脂肪肝的相关危险因素。

所以说瘦的人也会得脂肪肝，且大多与后三个原因相关。

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得了脂肪肝，有什么症状

轻度的脂肪肝，通常并不会有明显的症状。当肝脏功能出现了不正常，可能就会有一些乏力、厌油、恶心和腹胀等不舒服症状。当肝脏功能出现了明显的不正常，可能还会有一些黄疸的体征，比如皮肤粘膜，尿液颜色深黄，巩膜颜色深黄。

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得了脂肪肝，该怎么办

得了脂肪肝，一定要尽早调整和治疗，因为早期是逆转脂肪肝的好时机，如果不及时调整进一步发展，不仅治疗难度大，病变的几率也会增加，容易出现一系列并发症，严重威胁到患者的生命健康。

1.找出病因，去除诱因：如因长期饮酒则需要戒酒；如患有糖尿病、高脂血症等疾病需及时治疗原发病；如是营养不良引起的，宜适当给予高蛋白饮食如牛奶、鸡蛋、廋肉和豆制品等；如与肥胖相关则需要控制体重，控制BMI值增长，但减肥不可过快。

2.调整饮食结构，增强运动：调整饮食结构，提倡高蛋白、高维生素、低糖和低脂饮食，选用富含不饱和脂肪酸的植物油，不吃或少吃动物性脂肪、甜食和含糖饮料等。轻度脂肪肝患者选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，建议每天中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、骑车、打羽毛球、跳绳和游泳等。
3.药物治疗：如有肝脏损伤，积极就医，遵医嘱给予药物治疗。

现在您知道该怎么做了吗？戒烟戒酒勿熬夜，大鱼大肉要少吃，多跑多跳控体重，瓜果蔬菜要平衡。