45岁开始，人类进入衰老期，这4种老化情况，看看自己有没有

衰老作为一个正常的生理现象，是任何人都无法避免的一个过程。

一般情况下，正常成人其身体健康状况会在25岁左右出现一个顶峰，在自此之后，人体便会逐渐进入衰老阶段，身体各项机能的健康指数也会开始走下坡路，而到了45岁之后，衰老的速度还会更快，更容易因此而出现一系列衰老迹象。

对于一些身体器官来说，在这一时期可能就会发出一些不易察觉的衰老“警报”，如果人们并没有对此引起注意，也没有及时采取“补救”措施，那么就可能会影响到器官的正常功能，进而导致寿命被缩短，那么，45之后，身体哪些部位会开始悄悄老化呢？这4种老化情况，建议大家自测一下。

1.大脑老化

随着人们年龄的不断增加，大脑内部的神经元也会开始逐渐减少，而且大多数人可能都不清楚，大脑内部的神经元几乎从20岁左右就会开始减少，随着年龄的不断增加，其减少的速率就会变慢，若是神经元减少速度过快，还可能会影响到大脑的的正常功能，造成记忆力下降、身体协调性出现异常。

因此，大家在平时的生活中一定要保护好自己的大脑，特别是要注意，在晚上睡觉前，最好避免做重脑力活动，不能让工作过于繁忙。

2.肺部老化

不少人步入40岁后，就会有爬楼梯时气喘吁吁的情况，其实这种情况的出现，大多都是由于控制呼吸的胸腔以及肌肉开始逐渐有些僵硬。

而对于这一系列表现，我们要做的就是注意加强自身的锻炼，养成良好的运动习惯，通过锻炼，我们可以进一步提升自己的心肺功能，但与此同时，我们也要尽量改掉一些不良生活习惯，比如抽烟、饮酒、熬夜等。

3.视力和听力衰退

当人体进入到一定年龄后，会发现自己有时很难看清楚远处的物体，也会逐渐意识到自己出现了老花眼，所以在这种情况下，很多人也会选择开始佩戴老花镜，但这样的话，眼睛的眩光程度也会进一步加深，有些时候还会很难适应光纤的变化。

同样的，还有一部分人会在同一时期出现不同程度的听力障碍，特别是在外界环境很嘈杂或者是同自己对话的人语速太快等情况下，他们几乎听不清楚任何声音，而这些情况之所以会出现，也与人们年龄的增加以及机体的衰老息息相关。

4.骨头变得脆弱

进入45岁之后，人们体内的钙元素也会开始加速流失，这时，人们的骨头会变得异常脆弱，而骨折的风险也会大大增加，还有些人到了45岁后，发现自己莫名其妙变矮了，而事实上，这也是因为从这一年龄段开始，人体脊椎的椎间盘会逐渐缩小。

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