尿酸高不能碰什么？专家：4种垃圾食物少吃点，尿酸稳稳降

随着人们的生活水平越来越高，也出现了许多闻所未闻的病症，比如痛风，就会让人感觉到骨头和关节的酸痛。痛风的出现与人体的尿酸浓度有关，当尿酸水平上升的时候，会对关节造成一定的刺激，时间一长就会出现红肿疼痛的症状。

因此，要避免痛风，首先要保证身体中的尿酸水平是正常的，一旦出现尿酸值升高，要及时配合医生进行治疗除了要按照医生的吩咐吃药之外，还要注意调理，特别是饮食方面的调理。为了降低尿酸，最好不要吃一些东西。

尿酸高的人，哪些东西是不能吃的？老实说：下面4种食品要适时戒掉！

第一个：辛辣食品

虽然这些食物可以促进你的食欲，增加你的食欲，但是辛辣的食物会让你的植物神经变得亢奋，从而导致痛风的发生。因此，高尿酸人群要避免吃辣椒、芥末、胡椒粉等辛辣食物。

第二个：海味和动物的内脏

海鲜、动物内脏等都含有大量的嘌呤，过量食用会导致尿酸升高，从而引发痛风。此外，动物的内脏中也含有较高的胆固醇和脂肪，摄入过多会导致尿酸升高，导致尿酸的排泄变得困难，导致尿酸在体内堆积，导致痛风。

第三道：各式各样的老汤

汤是一种常用的滋补方法，如果家里有病人，女主人就会想办法熬汤，比如骨头汤、鸡汤等等。但是，你可能不知道，人体内的嘌呤是很容易溶解的，所以当你把所有的肉都煮熟的时候，里面的嘌呤含量会随着时间的推移而增加。所以经常喝老汤，会导致尿酸升高，高尿酸患者尽量不要吃。

第四个：含酒精的饮料

现在的社会，很多人都要应酬，都要喝酒，而有的人，则是因为生活的压力太大，想要通过喝酒来缓解压力。不过，为了控制体内的尿酸，避免自己遭受痛风的痛苦，建议大家尽量少饮用酒精饮料。酒精摄入太多，不仅会对肝脏造成伤害，而且还会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸升高。特别是喝啤酒的时候，一定要注意。由于酒精中含有大量的嘌呤，尿酸高的人如果长期饮用，会引起尿酸量升高，排泄的速度也会变得缓慢，尿酸很难下降，时间长了，痛风就会找上门来。

要想把尿酸控制在自己的生活中，就必须要做到“一高二多”。

一高就是高营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

二是多食碱性食品，多锻炼

碱性的食物有助于尿酸的分解和排出，平时可以多吃碱性的食物。日常生活中，大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性的，还有牛奶、蛋类、谷物等。众所周知，肥胖对人体的危害很大，还会增加尿酸。肥胖会导致肝脏的代谢异常，同时也会影响到尿酸的代谢。适当的锻炼和节食的节制可以有效地防止肥胖症。此外，适当的锻炼可以促进排汗，提高新陈代谢，还可以帮助尿酸的排泄，减少体内的尿酸，预防痛风。