尿酸超标身体会有3种明显表现，多吃这一素，尿酸稳稳往下降

在大多数人的印象中，痛风只是一种疼痛，并不会有生命危险。如果患有痛风，那就是尿酸过高。长期如此，对肾的健康也是有影响的。

提示：尿酸超过正常值，有3个显著的症状，请注意

1、关节畸形

尿酸值过高，超过了人体的消化和分解能力，多余的尿酸就会堆积在四肢的末端和关节处，造成疼痛，从而影响到身体的正常活动，如果关节尿酸结晶沉积过多，就会导致肢体活动不灵活。

2、尿液不正常

如果血液中的尿酸值过高，就会对肾脏造成威胁，此时的尿液呈暗黄色，呈褐色，甚至有可能会出现泡沫，很难消除。高尿酸对肾脏的损伤，可能会导致肾功能衰竭，严重的可能导致尿毒症。

3、痛风石

痛风不能得到有效的控制和治疗，会导致尿酸含量升高，尿酸结晶增多，在关节、肢体末梢积聚，形成痛风石。如果将痛风石包裹在关节囊内，不但关节疼痛，还可能导致关节肿胀、错位、骨折。大部分的医生在诊断出痛风的时候，都会叮嘱病人要戒烟和喝酒。大家都知道戒酒，但是为什么要戒烟？抽烟与饮酒同样会给人带来很大的痛苦，下面让我们来看看抽烟会给人带来什么伤害。

抽烟会促进痛风结石的产生

吸烟并不会导致体内的尿酸升高，而是会让血液粘稠，让血液循环缓慢，从而导致尿酸结晶，沉积在关节、肢体末梢，从而导致痛风的发生。

肾损伤

香烟中含有大量的有害物质，这些有害物质对肝、肝、肝、肾等都有一定的危害，当烟草中的有毒物质进入身体后，会引起肾脏的血液凝结，从而影响到肾脏的循环。痛风患者由于肾脏的血液循环缓慢，导致尿酸在肾脏中堆积，从而对肾脏造成很大的伤害。所以痛风者要尽量少抽烟，尽量少吸二手烟。痛风是可以预防的。要想预防患有痛风，就要加强日常生活，多锻炼，不要过度肥胖。

2. 补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2、适当的锻炼

平时多做些温和的有氧运动，可以促进尿酸的排出。痛风急性期要尽量少做运动，避免剧烈的活动，以免损伤关节。

3、减肥

尿酸高的人要注意自己的体重是否超过了正常范围。超重的体重，让人的身体承受着巨大的压力，不仅会影响到他们的活动，还会让他们的关节承受更大的压力，再加上痛风，他们的关节会出现损伤和肿胀。