孕期头晕原因多，不仅仅是早孕反应！这些情况不可大意！

最近群里的很多孕妈都在讨论怀孕之后特别容易头晕，甚至有时候还会危险到眼前一黑，站不稳，完全不知道发生什么事。都说10个孕妈9个晕，孕妈头晕之后发生的悲剧也报道过不少，这一点孕妈妈们都应该重视起来。如果头晕现象较严重时，应立即去医院就诊。今天来跟大家说说，孕期头晕的这些事儿。

怀孕期间头晕，首先得排查头晕的原因，找准原因才能对症解决：

1、早孕反应

怀孕后，由于激素的影响，使孕妈妈发生各种不适反应，常见的有恶心、呕吐、胸胀、头晕、嗜睡的情况。由于孕妈妈的个体差异，每个人表现不同，轻重不同。因此当没有避孕而出现头晕、嗜睡或恶心等不适时，不要想当然地以为自己感冒了生病了而急于找药服用，应该想到可能是怀孕了，是早孕反应，可以卧床休息，再及时去医院检查是否怀孕。排除怀孕的因素后，再考虑其他疾病。

应对小贴士：这种由早孕反应造成的头晕可以通过休息、转移注意力等方式得以缓解，一般到妊娠3个月时就随着早孕反应的消失而消失了。

2、贫血

怀孕后，孕妈妈的血容量会在妊娠6-8周时幵始增加，到妊娠32-40周达到高峰，一直维持到分娩。此时，如果不注意铁的摄入和补充蛋白、叶酸等维生素，就容易发生贫血。当出现贫血时，孕妈妈会经常头晕，或蹲下再起来时感觉头晕目眩，甚至摔倒。这是脑供血不足，脑缺氧造成的。

应对小贴士：孕妈妈要有意识地注意补充蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，还要注意补充铁剂。同时，也要定期到医院进行围产保健，及时发现贫血，及时纠正。

3、低血糖

胎儿在妈妈体内每天以惊人的速度在发育，不断地从妈妈那里获取各种营养。有的妈妈说“我不饿就不吃”或“我工作忙顾不上吃饭”等，这样就不好了，妈妈会因饥饿而出现低血糖，出现头晕甚至晕厥。同时，严重的低血糖还会影响胎儿的发育。

应对小贴士：孕妈妈要注意均衡饮食，每顿不要吃得太多哦~要注意少吃多餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等。

4、血压高

对于“妊娠高血压”，孕妈妈一定不陌生，这其中一部分原因是遗传因素，还有一部分原因是怀孕后发生的改变。孕妈妈血压升高会导致头疼头晕。严重时，胎儿就不能得到大量的养料和氧气，造成宫内发育迟缓等不良现象。

应对小贴士：频繁的、严重的头晕是身体给孕妈妈的信号， 一 定要引起重视，及时到医院检查治疗，才能保证母婴的安全。

5、缺氧

许多孕妈妈都有这样的体验，以前喜欢的商场、咖啡馆，怀孕后就不喜欢去了，总觉得里面闷闷的，甚至有呼吸不畅的感觉。这是因为孕妈妈妊娠期耗氧量比正常人增加，所以当孕妈妈处在低氧的环境时，会感觉头晕，上不来气，如果腹中胎动频繁，说明胎儿也缺氧。

应对小贴士：建议孕妈妈不要到人多、空气不流通的场所，如：KTV包间、电影院、超市等人员噪杂的地方；应该多去公园、野外等空气流通，氧气充足的地方，心情舒畅，也利于胎儿成长。

6、站起来的速率太快

很多妈妈都有这种体验，猛得站起来时，孕妇就会有将近晕倒的感觉。

应对小贴士：孕妈要阻止从椅子上或床上猛地起身，躺着的时刻要慢慢地坐起来，把腿搭在床边或椅子边，坐上几分钟，然后再缓缓地站起来。

7、太热而导致的头晕

房间很热或洗热水澡都会使孕妇的血管扩张，血压降低，感慨眩晕。

应对小贴士：孕妇应阻止待在拥挤不通气的地方;选择等闲脱掉的衣服，可利便地脱掉;不消过热的水泡澡或淋浴，不要让浴室太热，沐浴时间不要超过10～15分钟。

8、精神紧张

如果孕妈在生活中处于焦躁忧虑的状态，也会更加容易出现晕眩甚至晕倒。

应对小贴士：孕妈尽量保持平和、积极向上的心态。同时要学会放松的小技巧，比如听上几首适合听的音乐，调节自己的植物神经，自然就可以改善这样的情况啦！ 除了以上原因外，整个孕期出现不同的头晕，还有可能是一些因疾病引起的而没有被发现，当自己无法判断的时候，要及时就医哦。

孕妇如何预防晕倒

1、妈妈应确保摄取足量的含铁丰富的食物，怀孕4个月后应适当补充铁剂，贫血的孕妈妈更应在医生的指导下用药；

2、孕妈妈要重视早餐，提高早餐的质和量，尤其是工作繁忙的孕妈妈，要适当在中间间隙加餐，中午休息一会。另外，孕妈妈也可随身携带些小食品，以便饥饿或头晕时食用，以避免晕厥的发生；

3、避免做剧烈的动作，如不要从椅子上或床上猛地起身；长时间站立时，孕妈妈要注意活动双腿，这样可以促进下肢的血液循环；

4、孕妈妈不要长时间仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉使回心血量减少。建议孕妈妈在身后放一个枕头，以帮助保持侧卧的姿势。如果不能一直保持侧卧位，至少也应使身体倾斜一定角度，以免子宫压迫下腔静脉。

孕妈妈肩负着让胎儿健康成长的重任，自身的任何不适都可能影响胎儿，所以，解幵晕眩的原因，找到解决之道是才是“孕期不晕”的重要工作。最后，希望所有的孕妈妈孕期都可以健健康康的！