男性速看！这4种食物希望你能撤下餐桌，它们是高尿酸的“祸星”

现在的生活条件好了，吃的东西也多了，营养也多了，看起来很健康，但实际上，很多人都有代谢问题，以前都是高血脂、高血压，现在又多了一种高尿酸。随着年龄的增长，人们的身体状况也越来越差，很多人都会因为高尿酸、肾衰竭等问题而烦恼。高尿酸与我们平时的饮食有很大关系，如果经常食用含有高嘌呤的食物，会导致高尿酸。

一、快看！以下4种食品，请远离饭桌，这些都是高尿酸“祸星”

1、动物内脏

如今肉类的品种很多，比如猪、牛、羊、鸡、鸭等，其中也含有大量的内脏，许多人都喜欢食用，觉得它们是大补之物，民间流传着“以形补形”的说法，所以对人体有益。但是，很多人并不知道，动物的内脏是一种高嘌呤的食物，如果摄入过多的话，很可能会引起尿酸的上升。但是，为了身体的健康，我们还是要减少饮食。

2、火锅

火锅是冬季必备的一道菜，许多家庭都会围在一块，吃着热乎乎的食物，那是一种生活上的享受。不过，火锅的汤汁不停的翻滚，里面的嘌呤含量也很高，不能多吃，否则会导致体内的尿酸增高。

3、肉汤

很多人都喜欢吃肉，还经常喝一些肉汤和骨汤，因为他们觉得这种汤很有营养，可以补充身体的营养。这骨头汤虽然好吃，但也不能经常喝，毕竟汤里含有大量的嘌呤，如果长时间喝骨头汤、肉汤，会导致尿酸升高。

4、海味

大部分的海鲜，虽然比一般的食材要贵一些，但是依旧有很多人喜欢吃，因为这些海鲜的味道很好，而且味道也很好。不过，在所有的食物中，海鲜的嘌呤含量是最高的，吃多了会导致尿酸增高，从而引发痛风。

二、尿酸的稳定，可以通过以下三点来控制尿酸，让尿酸迅速回到安全的状态。

1、补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2、锻炼身体

运动对身体有益，所以我们在日常生活中提倡多锻炼，特别是那些高尿酸的人。通过多做运动，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，从而促进排汗，排出体内的尿酸和各种毒素垃圾，有助于降低尿酸，使身体恢复到正常水平。

3、戒烟戒酒

一些朋友喜欢烟酒，如果你是高尿酸的人，一定要注意，不要让痛风来袭，要戒烟，戒烟，不要喝酒。这是由于这些物质会导致尿酸的排泄，从而导致尿酸的上升。因此，为了身体的健康，最好是戒烟和喝酒。