河南
痛风主要是因为体内尿酸浓度太高，不能及时排出，如果积聚在身体里，很容易引发痛风，所以要想预防，最好的办法就是控制体内的尿酸，平时怎样才能有效的控制和降低尿酸的水平。
1、饮食调整
首先要少吃动物内脏、肉汤、沙丁鱼等，要少吃家禽（鸡鸭等）、家畜（猪、鲫鱼等）、鱼（鲤鱼、鲫鱼等），最后要多吃瓜果蔬菜，并要注意每日的卡路里摄取量，要知道自己的能量水平，以免过度摄入而导致肥胖。
2、坚持降酸
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
3、多饮水
众所周知，尿酸是通过肾脏排出的，所以人体内的水分摄入量必须达到一定的程度，所以一定要等到口渴之后再喝，要根据自身的情况、季节等因素进行补充，并且要避免含糖饮料和酒精饮料。
4、必要时服用药品
药物能够迅速的降低体内的尿酸，出现可疑或无法确定的情况，要在医生的指导下进行介入治疗，同时要根据医生的建议进行手术。
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