河南
大家好，我是康普李医师。马上就要立春了，春季是人人都向往的季节，春天来临的时候，气温开始回升，一切都富有生机和活力，呈现欣欣向荣的姿态。还有两天就要结束冬季了，在这种季节交替的时候，建议大家要格外注意健康养生。不仅要始终加强体育锻炼，多运动，还应该注意饮食健康。俗话说吃什么补什么。要想身体的状态一直好，推荐大家多吃好的食物，这样才能增强体质，远离一些常见的疾病，绿色蔬菜和美味的水果是首选哦，野菜也不要错过！一起来看今天的资讯吧！
人人爱吃的好食物，女人的福音，保护肠胃，滋养身心，增强肾功能
秋葵以嫩荚为食，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等。本身带有的热量并不高，而含水量又是极其丰富的，对女性美容养颜，健身减肥都是很不错的食物。还可以加快胃肠的消化液分泌，促进消化，经常食用能帮助消化，保护肠胃、肝脏和皮肤，并能增强肾功能。
红枣是一种常见的食物，很多女生都喜欢吃。含有丰富的铁元素，可以起到较好的补铁作用，还含有丰富的维生素c，可以起到较好的抗氧化作用，抑制黑色素的合成，使皮肤变得更加的细腻和白皙。而且平时适当的吃一些红枣，可以增强免疫力，让自己的体质变得更好。
海带是一种含碘量非常丰富的蔬菜，具有热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富等特点。作为一种海产品，常出现在餐桌上。脂肪含量少，还能促进消化系统。是理想的女性健康食品。富含亚油酸和维生素E，可以改善血液循环功能，有美容抗衰的效果，富含膳食纤维，还可以增加使用者的饱腹感，也是减肥的绝佳食物。
养生保健全靠吃，这句话还是很有道理的。但是，我们在吃东西的时候一定要有选择性，为了健康还是应该有所顾虑的！一些好吃的东西，虽然满足了味蕾，但可能不利于我们的身体健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜虽然廉价，口感不是特别好，但却能补益身体，补充身体所需的维生素，以及能量等等。所以，大家想养生离不开这类食物。马上立春了，呼吁大家一定重视食疗养生，对健康很有帮助哦！
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