换季皮肤搔痒干裂粗糙…医师提醒别做 3 行为，轻松摆脱敏感问题

季节转换之际，日夜温差大，空气湿度下降，让肌肤拉警报！许多人开始出现泛红、干痒、干裂、暗沉、粗糙等问题，宛如皮肤长壁癌般，令人头痛。换季时节该如何保养，才能确保肌肤水嫩透亮？

20多岁的小萱(化名)，每到换季时，手臂、小腿的肌肤就会出现

搔痒

症状，并伴随脱屑、粗糙感，有时甚至痒到睡不着，因而自行到药局买止痒药膏药来擦。初期虽有明显缓解，但擦了几次后，症状没有好转，反而越来越痒。

总是摸起来感觉有粗糙感、甚至有时会伴随脱屑，常常，让她痒到睡不着，因而长期自行到药局买止痒药膏药来擦。刚开始虽有缓解，但擦了几次后，肌肤干痒症状无好转，反复用药更让她越来越痒，吓得她赶紧就诊。

秋冬因环境温度或湿度的变化，易造成皮肤与外界接触后出现敏感状况，京砚皮肤科医师胡怡萱建议，当肌肤出现问题时，应依循医嘱谨慎用药，并做好保湿，才不会让肌肤陷入恶性循环。

止痒药膏多含类固醇，未经指示长期使用，恐让皮肤变薄、变红，微血管扩张，甚至造成损伤；且突然停药可能会造成反弹作用，出现戒断症状，像是烧灼、刺痛感、红肿等，后果严重。

胡怡萱指出，几个常见换季NG行为，恐让肌肤陷入恶性循环，应尽量避免，才能解除秋冬干、敏、痒的危“肌”。

1痒了就擦药，恐擦出抗药性！

胡怡萱指出，面对皮肤层出不穷的问题，许多人第一时间会先寻求外用药膏的帮助。然而，外用药物虽然能缓解不适，但多含类固醇，若未经医师指示使用，容易产生副作用。

想改善换季干痒问题，应从肌肤根本问题着手。若是因为肌肤干裂而引起的红痒症状，建议可选择含有保湿功能的成分，舒缓发炎与痒感，且相较药用类固醇来说，对肌肤也较温和无负担，能长期使用没有抗药性。

2痒了就抓，反酿恶性循环！

秋冬干冷空气，让肌肤水分大幅减少，造成干裂与角质受损，这时，对于外界刺激的耐受度就会下降，出现红肿痒等。此时，若以外力搔抓、止痒，恐让病菌入侵造成发炎、刺痛、灼热、搔痒等，陷入恶性循环。

胡怡萱建议，可选择含有丰富维他命A、E的乳木果油、维他命B5、胺基酸等保湿修护成分的产品，修护受损肌肤，提高肌肤饱水度，改善缺水状况，为皮肤建立健康角质层。

3沐浴过热，肌肤防护下降

人体皮肤表面存在着丰富的菌丛，也就是肌肤微生态(Microbiome)，其中，好菌会抑制坏菌生长，保护人体免受致病微生物侵袭。“秋冬时，许多人习惯洗个热水澡，但过热的水温会破坏皮脂膜保护力，让肌肤油水失调、益菌失衡。

她提醒，除了使用合适的水温沐浴，也尽量避免使用含皂硷与清洁力过强的沐浴品，选择中性温和的沐浴乳；浴后保养也相当重要，搭配保湿乳液来巩固皮脂膜健康，提升肌肤保护力。