山东
在杭州市西湖区古荡新村，你总能看见一道满头银发，却健步如飞的身影，穿梭在公园广场、社区智能快递站或周边商铺。82岁的朱小慧爱运动、爱购物、赶潮流，是社区里出了名的“元气奶奶”。
网购抢单、武术训练、养生讲座……朱小慧将独居老人的晚年生活演绎得精彩纷呈。她笑说，“自立”是她的人生态度，也是她老年时光的快乐源泉。
独立生活练就网购技能
问起对“自立养老”的态度，朱小慧毫不犹豫表示支持，“子女有子女的事情，我有我的乐趣”是她常挂在嘴边的话。朱小慧的乐趣，大多源自于对生活的探索欲。
起初，看着女儿用手机购物，朱小慧也跃跃欲试。“年轻人能买，我也想尝试。”朱小慧说，网购是独居老人自立的好帮手，手指点一点，想要的东西就能送上门，省去不少麻烦。
说学就学，朱小慧研究起购物软件的使用，几经摸索，她很快掌握网购方法。绑定银行卡、下单、查看物流，每每收到取货短信，她便乐呵呵地拉着小推车，前往社区快递站拿取“战利品”。
谈起自己的网购经，朱小慧滔滔不绝，她还与记者分享自己的购物车。大到空调、油烟机等家电，小到牙刷、毛巾、衣服、收纳“神器”之类的生活用品，都是老人货比三家后，从网上淘来的宝贝。
朱小慧更是自称“砍价能手”。她拿出一份手绘的优惠清单，里面清晰列出每样商品的数量、优惠金额，以及用于凑“满减”的商品组合。有时买的东西多了，老人还会联系网店客服，二次砍价。作为姐妹淘里唯一会使用智能手机的人，朱小慧掌管着一辆“500岁”的购物车，朋友想要在网上买点什么，都会找她帮忙下单。
记者惊叹于朱小慧的新潮。她告诉记者，老年人自立就是主动寻找生活的“捷径”，多探索新事物，提高生活质量。将自己的日子过好，爱你的人也会开心。
子女支持充分享受成就感
年轻时，朱小慧是人人称赞的清华“学霸”，退休后，她却摇身一变，成为社区鼎鼎有名的“养生专家”。
朱小慧说，自立晚年，身体健康和头脑灵活缺一不可。
如何做到二者兼顾？钻研养生之道是朱小慧的独家秘诀。上了年纪后，她对自己的饮食格外上心。不同于一些人的人云亦云，朱小慧有身为“学霸”的自觉，从不盲目相信网络上所谓的“专家”说法。吃什么？怎么吃？她有自己的见解。
饮食搭配要动脑筋。朱小慧坚持适合自己的才是最好的，每天定量食用20种坚果，一日三餐保证荤素搭配、营养全面。她爱吃肉，鱼肉、鸡肉变着花样安排，她说，好身体一半是吃出来的。
朱小慧告诉记者，女儿从不干涉自己的饮食习惯，充分尊重她的选择，甚至常常会向她请教养生食谱。这般鼓励式尽孝让朱小慧在养生道路上越走越自信，有更多动力去钻研。
朱小慧深知，这是女儿爱的体现。钻研一门学问，不仅能获得心理上的成就感，更能让自己保持思维活跃，感受学习乐趣。她笑说，老年人能自立，一定离不开子女支持。
安全第一要自立但别勉强
自立养老靠什么实现？朱小慧认为是适量的运动和敞开心扉的社交。82岁的她是古荡新村“金夕阳”太极拳武术队活跃成员。聊起入队经历，朱小慧用一段特别的缘分来形容。
7年前，朱小慧是一名标准“宅老”，不外出社交，也没有能说话的知心朋友。老伴不在后，她就想着给自己找点事做。机缘巧合下，在公园散步的朱小慧撞见一群打太极的老头老太，活力满满的场景瞬间感染了她。鼓起勇气打过招呼后，队员们爽快接纳了这个新成员。
因为练太极，朱小慧逐渐变得开朗，也结交不少好友。平日里，闺蜜相约一起逛街、聚餐，有说有笑，欢乐不断。朱小慧感慨，朋友的陪伴与关怀，让自己很少有孤独感。
说起锻炼，朱小慧一瞬间化身“太极推广大使”。她认为，多数老人都无法承受过于剧烈的运动，而太极动作缓慢，又能舒展筋骨，用来强身健体适合不过，这也是她“一见钟情”的原因。
虽说养老当自立，但仍需量力而行。朱小慧笑着说，别看她什么新鲜事都尝试，但有时也不得不服老。这些年，打扫卫生、洗衣做饭等基础家务，她都独立完成，但遇上擦玻璃、换灯泡这类需要爬高的活，则会求助别人。朱小慧表示，自立的晚年，更要把安全放在第一位，不勉强自己做过难的事，也是对家人负责。据《浙江老年报》
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