一年出入2500次，有多少人在冒着生命危险“上厕所”

对于当代成年人来说，厕所似乎成为了逃离现实的避风港。这里没有工作的束缚、生活的焦虑、孩子的哭闹，只有排便，以及享受私人时光带来的畅快体验。

可是你知道吗，厕所并不是个美好的地方，对于中老年人来说，某些情况下，如厕甚至意味着生命就此终结。

调查发现，中老年人每年在厕所发生意外不在少数，甚至存在致死的情况。为什么简单的上个厕所，会有这样的隐患？怎样如厕才更科学呢？

一、厕所的危险系数，其实很高！

根据世界卫生组织提供的数据，人每年的如厕次数在2500次左右。而这日复一日的进进出出，却让一部分人的健康和生命受到了威胁。

观察发现，急救过程中，在厕所实施救治的情况有很多，比如中风、骨折、心梗等，都是比较常见的。有些人表示不理解，上厕所无非就是排便、排尿，怎么会影响对身体内部的组织运行造成阻碍呢？

实际上，排便的过程中，不只是肠道在进行着相关动作，身体多个部分都在积极的配合着。可一旦出现异常，运行受到阻碍，身体就会呈现出各种不适，继而引发危险。

二、如厕可能会面临这些风险！

其实关注社会新闻的朋友经常会遇到这类资讯。比如有人用力过猛，排便时诱发了心血管疾病，还有些人则是起身过快，头晕导致摔倒等等。只是上个厕所，身体为什么会出现各种各样的不适和异常呢？

对于中老年人来说，身体素质本身就在走下坡路了，心脑血管功能、肠道功能都大不如前。可以这么说，即便在这类人群不上厕所时，身体素质也不像普通人那么强健。因此，机能运行必然相对迟缓。

排便是个力气活，不仅需要肠道、肌肉的配合，人体的供血功能也在发挥着至关重要的作用。比如排便发力，这个时候为了促进排便，腹部肌肉会处于收紧状态，腹压增加，则会带动整体血压升高。

简单来说，中老年人在排便过程中，会经历一个暂时性的高血压状态。如果过于用力，血压大幅提升，则会影响到脑部供血，诱发血管损伤或破裂，还有可能造成心律严重失常、心绞痛等问题。

如果本身患有心血管疾病，那么在如厕时过于用力，诱发相关病症的概率就会进一步提升，甚至加大死亡风险。所以，不要小看排便这件事，力用得不对，人可能就“过去”了。

除了心血管异常外，起身后头晕间接引发的其他伤害，也在威胁着中老年人的健康。其实不只是中老年人，任何年龄段的人都会遇到这样的情况，猛然起身时，头会不受控制的眩晕一阵。

这是因为，人体供血会按照一定规律进行，如果身体突然从蹲着或坐着的姿势起身站立，那么位于高位的脑部，供血跟不上，就会呈现出短暂的眩晕感。而对于身体机能下降的中老年人，这种情况会更明显。

一旦起身后眩晕没站稳，那么后续就有可能出现摔倒的情况。要知道，中老年人骨骼强度较差，摔倒后骨折的概率很高，且多为下半身骨折，后续或导致生活不能自理。因此，如厕时一定要小心谨慎。

三、科学如厕，远离风险！

1、准备小板凳

有研究发现，如厕姿势不对，会对排便造成阻碍，包括一些从蹲便转向坐便的朋友也表示，蹲着更容易拉出来。这是因为当肛肠达到一定角度时，更有利于身体用力，继而降低排便难度。

考虑到大部分家庭都用坐便，所以针对这类家庭，建议多准备一个垫脚的小板凳，以用于调整肛肠角度。当躯干与下肢的角度形成35度夹角时，肛肠就会保持顺畅，使排便更加轻松。

2、调整排便习惯

排便用力过猛，主要还是因为排便不畅，而导致便秘的原因多半与错误的排便习惯有关。比如憋便、带手机如厕、喝水过少等，都有可能导致排便困难，继而形成健康隐患。

因此，想要避免如厕时的健康风险，首先要改掉这些坏毛病。建议非特殊情况下不要憋便，尽快找厕所方便，排便时不要用力过猛，缓慢进行更有利于健康。

不要带手机如厕，报纸、杂志最好也不要带。排便需要专心，而玩手机、看报纸、看杂志容易分心，继而延长排便时间，这对于肛肠组织来说会造成较大压力，因此需要避免。

水分摄入不足也会造成排便不畅，建议至少保证每天1.5L的水分摄入。如果本身存在基础疾病，则可以适当调整摄入量，但要保证最低标准。排便恢复规律，便秘就能有所缓解，健康风险也会降低。

总结：

对于中老年人来说，厕所是个充满危险的地方，严重时会引发心血管异常，甚至存在致死的可能性。因此，保持良好的如厕习惯，学习科学如厕，才能更好的维护健康。各位朋友，你排便时会过于用力吗？