很多人都知道白露是二十四节气之一，每一个节气都会赋予它特殊的意义。白露自然也是如此，白露的到来，天气慢慢由冷转凉，万物也会随之萧条衰败。
这一点上，对于我们的身体也会有着很大的影响，就比如有些朋友会在这段时间里口感舌燥、浑身急躁等情况，这些都是受影响的显现。民以食为天，白露后，建议大家“炖3白，饮4茶”，稳度秋。
“3白”
一：炖百合
百合一向被人们誉为“菜中人参”，滋润养人这方面相比其它食物很突出，白露前天气还是会很干燥，这时候食用百合最好不过了。购买百合时，建议买新鲜的百合，这样用于炖汤、煮粥都非常不错。
二：炖莲藕
九月份清脆爽口的莲藕正处于收获期，是白露时节必须吃的一种食材。莲藕特性偏量，汁水充盈，富含各种对身体较好的营养，秋天有了莲藕的“帮助”，能更安稳舒适地度过。
三：炖秋梨
九月初，一个个金黄的饱满的梨子开始收获。秋梨汁水饱满甘甜清爽，秋天一定不能错过。秋天天气干燥容易上火，还是每天要吃些梨的，要是觉得梨比较凉，可以炖汤，也非常不错。
“饮4茶”
1、铁观音
相信大多数的人应该都听说过铁观音吧！它是我国最传统的茶叶，历史悠久，基本上只要是喝茶的人应该都喝过它，它于1982年就被评为“全国名茶”，1986年更挤进了“世界十大名茶”之列。
铁观音外形肥大圆润，远看特别像蜻蜓的小脑袋，冲泡后，茶汤金黄明亮，香气浓郁持久，音韵明显，还有一股很好闻的兰花香，喝起来醇厚甘鲜，还带着些蜜味，鲜爽回甘。
2、云台冰菊
其选用的是来自于古怀王府（河南焦作）的怀菊花，其以气清香、口感甘醇、营养丰富等特点闻名大江南北，再加以传统的制作工艺，完美保留了菊花茶的色香味形。
焦作地处黄河与太行山相夹的平原之上，矿物质水资源丰富，土壤肥沃有营养，四季分明、日照时间长的气候特点更是有利于菊花的生长发育，营养更加富足，气味口感也是菊花茶饮中的上上之选！
云台冰菊有着自己的种植基地，并且坚持绿色无污染的种植生产理念，从种植种子是就开始严格把关，坚持绿色无公害种植方式，不打农药，科学除草除虫，因此还荣获了国家级的绿色食品认证标识。
云台冰菊不仅菊花外形保存的相当完整，还最大程度的保留了菊花自身的风味和营养，干花质地柔韧，香气内敛，冲泡出的口感也比一般的菊花茶要甘醇清爽。
它的干菊花花瓣紧致不宜散，花朵朵形完整质感好，带有好闻的清香，加入热水后，茶汤透亮，无任何杂质，喝一口清爽解渴，让人回味无穷。
3、金山时雨
金山时雨是炒青绿茶，产自安徽省，截止至今此地有着将近400多年的茶叶生产史，这里崇山峻岭，重峦叠嶂，沟谷纵横，气候温润，雨水充沛非常适宜茶树生长。
此茶外形条索紧细，一眼看上去色泽绿润，叶身翠绿，开水冲泡后，茶汤翠绿清透，茶香扑鼻而来，让人闻着就很想喝；品上一口，那滋味醇爽回甘，芳香持久，让人齿颊留香！
4、舒城兰花
舒城兰花是国家特别有名的茶，产于安徽，创制于明末清初，是一款历史名茶。因茶叶本身长的形式看花，因此得名为“舒城兰花”。它的茶青原料采摘于谷雨前后，需要经过严格的三道制作工序而成。
此茶的外形形似兰草花，无论哪一朵都艳丽无比，翠绿匀称，冲泡后，汤色特别干净无任何杂质，赶快趁热饮上一口，香甜回甘，茶叶中还伴有淡淡兰花的香气，让人回甘生津，回味持久！
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