药罐子还是真行者——生吃内脏的肝王LiverKing

只要你不是活在上世纪，你一定听说过或者见过AKA Liver King（Brain Johnson）。从来都是光着膀子，有浓密的大胡子、吃一些匪夷所思的食物——正常人吃的他都不吃。生鸡蛋、生肝、生肉、生内脏都在他的日常饮食中！

●这人是谁

Liver King（Brian Johnson）是一个网红，也创办了Ancestral Living 这个品牌。他的名字就已经说明了很多问题，他是一个摆脱现代世界的营养和抗拒现时代身体退化的人，他在宣扬古老的生活。

他行为的整个出发点就是想点燃你的心火，用祖先的生活方式成长，而且希望你能在整个过程中感到惊喜！

Liver King倡导着“从头到尾”的饮食，什么意思呢，就是动物身上的所有东西都必须吃掉，包括蛋蛋、内脏等等(国外可没有烤腰子)。

通过身体活动，减少食用油摄入促进“大脑排毒”。当然我们会根据他的说法进行科学解读。他完全拒绝加工食品，但他拒绝几百毫克的群勃龙了吗？NO.

●Liver King靠什么赚钱

所有有流量的人都靠什么？靠营销自己啊！虽然他有自己的品牌，但他主要在ins宣传自己的生活方式吸流量。根据他的说法，当我们像祖先一样进食的时候，人类作为一个有机体会运转的更顺畅。我们应该少做饭，吃发酵食品，喝生牛奶，在新鲜空气中活动。当然只有最后一个听起来不错。

Liver King的净资产估计100w美元。通过晒出自己的饮食，他在网上引起巨大的关注，这也为他带了很多收入。

●Liver King是否使用类固醇

是的。如果你有任何疑惑，我强烈建议你对类固醇对人肌肉外观和行为的影响做一些研究。虽然不能100%说 “是的，他在用类固醇” ，但我非常确定！

1)异于常人的强壮

我们可以看到很多强壮的人，如果只存在一个，那并不能说明他用药了。但是，绝大多数稍微有点影响力的，都在用药。你可以吃你所有想吃食物和肉类，但没有人能在不用药的情况下一整年体脂都那么低！Liver King没有奥林匹亚先生那么大或者干，但他已经有了巨大的体型，而且，全年都有明显的腹肌！

2）凸出的腹肌

你可能发现Liver King的腹肌厚的惊人，虽然说这并不是类固醇使用者的最重要标志，但是，生长激素或者胰岛素一定逃不开干系。

3）讲话方式

这会在大只佬身上发生，类固醇确实会影响大脑功能，特别是群勃龙。群勃龙具有肝毒性和神经毒性，即使在使用多年之后也会影响大脑。这就是为什么群勃龙是你可以使用到的最危险的类固醇之一。并且Liver King经常被指出使用克伦特罗，克伦特罗可以让你保持低体脂，而且创造一个你几乎可以吃任意喜欢的东西，也能保持体脂的身体环境。

观察Liver King的视频和采访，你会发现，他的思路和口齿越发不清晰了。

基于Liver King的外表，笔者推断这四种药物是一定在使用的。

群勃龙、deca、睾酮、生长激素

●Liver King的训练

Liver King 在 Ancestral Living 网站上为各位列了一个自己完整的训练计划。

周一上午：下半身，专注于 1RM

周一下午：以代谢压力为主导的肌肥大训练（即高次数、短间歇）

周二上午：背部、三角肌后束和核心

周二下午：上半身推类训练

星期三：农夫走和HIIT

星期四上午：下肢超等长收缩训练

星期四下午：以代谢压力为主导的肌肥大训练

周五上午：上半身，专注于 1RM

周五下午：以代谢压力为主导的上肢肌肥大训练

周六：“超级野蛮人”——大力士核心训练

周日：农夫走+俯卧撑tabata

平衡的运动胜过其他任何训练方法！这个观点和目前的研究毫不相称。人体承载压力的能力有限的，如果你没有休息日，根本没有足够的精力完成训练。看看罗尼库尔曼休息几天，乔卡特休息几天！

●Liver King的饮食

最具争议的部分来了。他吃的是大多数人完全不理解的东西！包括生肝、生蛋黄、奇怪的发酵食物、骨髓、各种脏器，他拒绝选择加工食品。还有更离谱的，生的牛睾丸·····

Liver King的饮食由纯天然构成，这个想法是学习祖先吃东西的方式并像他们一样生活，在他的网站上，关于饮食有一条声明：“不计算卡路里，宏观营养素和其他类似的东西。我们之所以能站在食物链的顶端，是因为有直觉性和创造力！保持你的直觉，倾听你的身体，它知道自己需要什么。”

1）从头到尾的饮食

上面已经讲了很多，包括吃生肝和生骨髓，这是野生食肉动物的最爱，他的建议是不放过动物任何一个部位。

2）断食

Liver King很喜欢断食，他的断食不只是为了生酮。“只喝水和矿物质，可能是现存的唯一最强的代谢干预”，当然，并没有提出研究证据。

3）补剂

这位“地球上最糟的哺乳动物捕食者”，竟然还需要补剂？为什么？他要赚钱啊！矿物质片、蛋白粉、蓝光眼镜都是他在卖的产品！

学习像祖先一样生活真的更好吗，如果这样的话推销这种“活法”的早就不只是他一个了，我们的身体也随着时代的发展而适应时代。我们能坐飞机去世界各地，LiverKing呢？地球上确实仍然存在许多吃生肉和发酵食品的文化，生活在远离世界的祖先环境中，但它适合人类吗？