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本 期 专 家
白露至，凉风起，而肺部怕风怕燥，大家要格外防范秋风。
中医讲，秋气通于肺，肺乃气之海，秋气燥易伤肺阴，因此秋季要注意防燥养肺。
顺时养肺，不仅能预防呼吸系统疾病，还能减少口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。
肺有四忌，切勿踩雷
肺部是人体的娇脏。想要肺好，就要避免这些伤肺行为。
忌雾霾、有害气体
肺部是气体交换场所，厨房油烟、雾霾、空气污染、香烟等都会伤肺，甚至诱发肺部疾病。
忌过度悲忧
《黄帝内经》讲「悲则气消」，过度悲忧会损伤肺气，或致肺气运行失常。
忌燥
肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺，且秋天以燥气为主，此时要注意防燥润肺。
忌寒
寒邪容易经口鼻侵犯肺部，诱发呼吸系统疾病，白露后要注意保暖，尤其是颈部。
三招养肺，简单实用
白露后是养肺黄金期，注重滋阴养肺，效果事半功倍。
勤喝水：
积极补充水分有助于保持肺脏和呼吸道的湿润度，除了增加每日喝水量，呼吸道也要摄入水分（热水倒入茶杯中，鼻子对准茶杯吸入）。
常吃润肺食物：
秋日饮食宜少辛增酸，并常吃山药、石榴、梨子、银耳、甘蔗等润肺食物，白色食物亦有润肺作用。
舒缓运动
运动不仅能增加肺活量，还能改善慢性疾病患者的肺功能。
不过，激烈运动和大汗运动不符合秋季保健原则，建议选择太极/慢跑/快走等舒缓的运动。
笑口常开
中医有常笑宣肺的说法。开怀大笑能使肺扩张，期间深呼吸还能清理呼吸道，使呼吸通畅。
保肺强身，远离肺疾
肺主一身之气，不注重养肺护肺，容易引发咳嗽，严重发展成哮喘、慢阻肺等肺疾！
秋天燥邪当令，必学养肺防病的妙方，权威专家来支招！
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高效养肺，使人面色红润、皮肤嫩白细腻、光彩照人。
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本期健康团
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