广东
不知道在日常生活中，你是否经常听到身边的人说----
唉，好累啊！
的确，每个人的体力是有限的，超过一定程度的体力劳动往往就会让人感觉到精疲力尽，同样的，脑力劳动也会让人感到疲劳。
近日，有研究表明：认知疲劳可能是由于大脑代谢出现变化。
研究揭晓：为什么动脑子会让你感觉到疲惫？
8月11日，巴黎 Pitié-Salpêtrière 医院、巴黎大脑研究所的研究人员在 Cell 子刊 Current Biology 上发表了题为：A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions 的研究论文。
当高强度认知工作持续数小时后，往往就会导致潜在的有毒副产物在大脑前额叶皮层积聚，反过来就会改变对决策的控制。
因此，当认知疲劳开始的时候，人就会转向不需要努力，又或者等待低成本的行为。
研究人员通过40名参与者，将他们分为两组----困难组和简单组。
在6.25小时内，所有参与者被要求执行者诱导认知疲劳的2个认知控制任务，整个实践期间只有两次10分钟休息时间。
两组任务中，参与者会根据字母的颜色区分元音与辅音或者大小写字母，或者完成经济决策任务，比如现在是否收到41.20欧元，还是在一个月后收到50欧元。
在这个任务完成的阶段过程中，研究人员采取了用磁共振波谱（MRS）来量化神经组织中的代谢物。
随着时间不断推移，研究人员会发现困难组的参与者大脑的前额叶皮层积累了更高水平的谷氨酸，在经济决策中，困难组开始选择需要较少思考和计算的答案。
慢性疲劳，会带来哪些危害？
第一，降低免疫力
慢性疲劳问题会不断地降低人体的抗病能力。
细菌病毒便容易入侵人体内，并且出现各种过敏症状，例如红斑狼疮、干燥综合症，久而久之甚至还会增加患癌风险。
第二，促进动脉粥样硬化
当有慢性疲劳问题之后，患者往往存在精神萎靡运动量少的问题。
这种情况下血液流动的速度减慢，同时容易促使脂类物质沉淀在血管中，由此形成血栓因子，促进动脉粥样硬化生成。
第三，伤害大脑
当慢性疲劳发生后，又会不断消耗大脑活性物质以及神经递质降低脑细胞活性。
大量的代谢垃圾便会逐渐堵塞大脑，使得患者有注意力不集中，反应迟钝，头晕头痛等表现。
第四，影响生殖能力
主要原因在于慢性疲劳出现之后，男性往往有性欲减退、遗精性障碍等问题，而女性一般会有性冷淡，月经周期紊乱，闭经等症状。
第五，精神性疾病
因为慢性疲劳问题发生后，人的精神状态差，无论做什么事情都无法集中注意力，这样一来做事无法称心如意，难免加重心理负担。
日积月累的情况下，就会出现焦虑烦躁等情绪，由此增加患精神类疾病的风险。
第六，加速衰老
慢性疲劳还会降低基础代谢，阻碍血液循环，确实无法为皮肤提供所需要的营养，而影响到皮肤细胞的自我修复，最终导致一系列症状，例如皮肤松弛，长黄褐斑长皱纹等等。
部分严重的患者还会出现双腿酸软，走路时如同灌了铅一般的表现。
第七，食欲下降
因为慢性疲劳容易减慢血液流动的速度，进而阻碍肠胃蠕动，易引起腹胀便秘情况，长此以往，肠胃系统紊乱，患者才会有食欲下降的表现。
慢性疲劳的发生会给人体带来多种影响，轻则出现皮肤状态变差的问题严重的话，甚至还会影响生殖能力，损伤大脑以及降低免疫力。
如果近期莫名地有了反应迟钝，记忆力下降，焦虑不安等表现，必须重视起来，及时就诊。
同时，要想缓解慢性疲劳，还得从饮食入手，注重主食的摄入量，因为主食中含有葡萄糖，能够为大脑提供能量，并且保证充足的睡眠时间，缓解疲劳感。
说了那么多，无疑就是老话-----好好休息，比什么都强！
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