好的关系，要有一个“看得见”你的人

好的关系，能治愈一切。

真实故事计划中有一个博主，她是一位双相情感障碍患者，情绪不稳定，三次自杀未遂。

遇到现在的男友之后，男友总能给她情感的滋养。

有一次，她问男朋友，如果现在还想自杀怎么办。

男友说，“等吃完今晚的卤肉饭再说吧，猪肉都拿出来解冻好了。 ”

电视剧《宠物情人》中也有一个细节，女主角是一个新闻记者，常常要应对突发采访，工作紧张。

她每天回家第一句话都是：累死了。

一天，她趴在男朋友身上，很久都没动。

男朋友问：“你在做什么呢？”

女主角说：“我在充电。”

看过一个比喻：如果人是需要电力才能正常运转的生物，那么不同的人际关系会对人的电力有不同的影响。

有些关系是你的“充电桩”，让你在疲惫时重新获得面对生活的能量；而有些关系却只会耗电，让你原本已经疲惫不堪的生活雪上加霜。

那些让你耗电的的人，不断吸食别人身上情感和能量，因此被称为“情感吸血鬼”。

克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普｜成都时代出版社

今年7月，“北大包丽案”一审开庭，包丽去世将近3年，“牟某翰式的精神PUA”依然令人不寒而栗。

一个有上进心、成绩优秀、善良乖巧的女孩，进入一段恋爱关系后，认为对方“熠熠闪光”，而自己是“一块垃圾”、一无是处；因为自己不是处女，理应受到对方的辱骂和责罚……

《情感吸血鬼：如何识别并逃离病态关系》一书中提出，“情感吸血鬼”有七种行为：

一、随意评论别人，喜欢站在比你高的位置对人评头论足；

二、常常怀疑、挖苦和打击你，完全不能促进你的发展；

三、挑剔你的不是，对你求全责备；

四、不尊重你，把你当出气筒；

五、总把你当情绪垃圾桶，不管你愿不愿意听；

六、索求无度，总爱对你提要求，但是完全不要求自己。只想被爱，不想付出爱；

七、看不到你的需要和偏好，执拗地以自己的喜好去爱人。

牟某翰和包丽的聊天记录，正是这样一段“吸血”的过程。

看过吸血鬼故事的人都知道，他们十分顽强，只要得到一点血，就能复活，而“情感吸血鬼”也是如此。

尽管你和他相处时感觉很疲惫，但当你一个人独处时，却依然会惦记他，他就像幽灵一样在你的脑海中挥之不去。

你对他的担忧已经成了“侵入性想法”，即使不愿意，你还是会投入大量的心力去应付这些忧虑的想法，最后精疲力竭。

虽然情感吸血鬼的特征很清晰，但是身处其中的人却很难辨认出来。

因为他们会让你陷入充满谎言和内疚的日常中，你把所有时间都花在处理每天的负面能量上，没有时间去看全局。

就像很多和包丽一样陷入“毒性关系”的女孩儿，在朋友眼中，对方有种种不好，她们自己却发现不了。

因此，要认出对方是不是情感吸血鬼，就要后退一步，站在旁观者立场上，看看他们的行为模式，而不是简单的某个行为。

什么样的人最容易成为情感吸血的对象？

作者克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普认为，天生就对他人能量很敏感的高共情者、害怕被孤立、被抛弃的人，最容易成为“情感吸血鬼”的目标。

克里斯蒂娜自己就是一位高共情者，她有一个优秀的姐姐，曾经是当时滑雪世界杯巡回赛上最年轻的女孩，全家人都为她骄傲。

母亲每周都会开车单程10小时送她参加滑雪比赛，而克里斯蒂娜就会代替妈妈，留在家里为一家人做晚餐。

克里斯蒂娜12岁时做了一个梦，她和全家人在一个陌生的房子里过夜，第二天一早，她要赶车回去上学。

嫂子递给她一个手提箱，打开却是空的。

克里斯蒂娜很着急，于是请求家人们帮她找到衣物，尽快去赶火车，但是家人们都不理她。

“请帮帮我。有人能帮帮我吗？”

在梦中急到跳脚的她，醒来了，发现自己已经哭湿了枕头。

小小年纪的克里斯蒂娜知道，如果她想要被家人重视，那么她必须为家人提供价值和服务，比如烹饪、烘焙、打扫卫生等等。

所以，哪怕她有时并不是很情愿做这些事，但为了得到家人的重视，她依然会去做。也就是说，她总是在牺牲自己的感受，来讨好别人。

北京大学心理学博士李松蔚在《圆桌派》节目中也提到，容易被PUA的人，往往是受过高等教育的人。

人类的原始本能，是相信自己的感觉和判断，而高等教育始终在强调，跳出舒适圈，接受和忍耐让自己感到痛苦的东西，但是在情感层面上，并没有教会我们分辨哪些苦能吃、哪些不能。

那么，情感吸血鬼为什么总会找到高敏感、高共情的人？

克里斯蒂娜发现，不一定是情感吸血鬼刻意寻找你，可能是你主动走向他。

如果你总是试图拯救吸血鬼，给予他们爱与关注，无论是不断从你身上汲取情感养分的父母，还是普通朋友，就会很容易走进被吸取能量的循环。

大多数和包丽一样被情感操控的人，都有一个致命伤，这就是不会表达情绪。

克里斯蒂娜小时候，每当她心情不好的时候，父亲总是说：“家里什么都有，你有什么好不开心的？”

如果她不是快快乐乐地下楼，父亲就会让她回自己房间，等到脸上挂着微笑再下来。

久而久之，无论是快乐，还是愤怒，她都习惯了压抑自己真实的情绪，从不表达不满。

书中提出，一段稳定而坚固的关系，要具备五个品质：关注、欣赏、认可、喜爱和允许。

如果你在一段充电型的健康关系中，你会感到被看见、被重视、被关心、被尊重，你越来越自信、阳光，越来越有力量成长。

相反，如果是一段吸血型的关系，你的情绪不被听见、需求会被忽略，他让你越来越自卑、无力，对自己有越来越多的不满。

书中讲到一句谚语：“当你为了取悦别人而调暗你的光线时，整个世界都变黑了。”

如果你把生命的能量奉献给一个无底洞，努力让别人感觉更好的时候，最终受苦的，却只有我们自己。

人生漫长，有些爱或许炽烈，但充满危险。在健康的爱中彼此成就，才是追求爱的意义。

余生，愿我们和为自己充电的人在一起，也愿我们自己能成为爱人的“充电器”。

肠道不仅和健康有关

还和心情有关

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上线德国图书界的黑马《肠子的小心思》

作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

主播| 佳音，十点读书签约主播。

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