预防矮小，让孩子不被嘲笑“小矮子”

孩子矮小带来的影响不光光是身高方面的不完美，对于心理、正常社交、身体健康、学习、就业乃至以后婚嫁等方面都有很大的影响，孩子的心智尚不成熟，不能正确对待身边同学的嘲笑和起外号行为，久而久之会变得自卑敏感，需要家长及时关注和警惕！

矮小对孩子的影响

①心理方面：孩子在学龄期时，往往会因身高与周围同学的对比而产生强烈的自卑心理，或是悲观、抑郁、暴躁等等。

②社交方面：孩子在外会表现出交往不良和社交退缩，变得内向、孤立、不合群，在集体活动和社交能力方面落后于其他儿童。

③健康方面：部分矮小的孩子身体免疫力差，抗病能力弱，很容易生病。

④学习方面：一些甲状腺功能低下导致的矮小患儿可能会伴有智力问题。

⑤就业方面：部分专业对身高都有一定的要求，所以会导致矮小症患者在求职择业时受限。

⑥婚嫁方面：孩子成人后在面对恋爱婚姻时，可能会因为身高原因受挫，进一步影响到自信心和正常生活。

父母需要做哪些来预防矮小症？

①孕前应做好各项检查，孕期保持良好心态和充足营养，以免引起宫内发育不良。

②2岁前为生长发育的快速时期，应注意营养均衡、时刻预防相关疾病，临床上多使用生长曲线来观察儿童发育是否符合正常生长规律，一旦发现异常，应及时去医院诊治。

③在生活当中，要加强孩子的体育锻炼，增强身体素质、减少生病；让孩子养成良好的生活习惯，合理安排饮食，保证充足的睡眠；给孩子提供良好的心理成长环境；定期带孩子做体格检查等。

运动

运动对儿童身高增长有明显益处，它可以加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养，促进骨骼的生长，例如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等；但也要合理运动，过高强度的运动量反而会增加孩子的关节负担、抑制孩子的生长发育。

睡眠

生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，因此家长最好不要让孩子超过10点睡觉。

饮食

想让孩子长高，不仅要保持营养充足、还要保证营养均衡，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细，食物品种尽量多样化。家长应给孩子补充充足的蛋白质和钙质，如蛋类、鱼类、奶类、豆类等；但是切忌乱补，所谓的补品中可能含有激素，不仅不利于孩子增高，还会引起孩子营养不均衡或其他的一些代谢紊乱问题。

环境

孩子的精神状态和心理健康是影响生长发育的重要因素，家长需要为孩子提供一个良好的生活环境，要注重居住条件、阳光空气、水、生活习惯、文化教养、医疗保健服务、良好的家庭氛围等。

王侠

育高儿科门诊特聘儿科主任

中华医学会儿科学会会员；美国认证协会注册国际心理咨询师；安徽省儿童内分泌学组副组员；中国医师协会安徽省青春期医学委员会会员；国家家庭教育指导师。

擅长儿童身材矮小、性早熟等儿科内分泌及生长发育疾病的个性化方案诊疗；在大骨龄孩子身高管理方面深入研究探索。