养老穴，老年养生保健的要穴

说起老年性疾病，最常见的无非就是那么几个了。老年性骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病，常见症状就是老人家腰痛、腿痛。老年性白内障，就是老人家视力下降。老年性胃肠功能紊乱，最常见就是消化不良，大便不通，腹胀腹痛。之前有人问道，是否有 便捷及价廉的方法预防或者缓解这些老年性疾病带来的痛苦。今日就和大家介绍一个适合老年人养生保健的穴位-养老穴。

穴位定义： 养老穴，手太阳小肠经腧穴，出自 《针灸甲乙经》，为手太阳郄穴。其养者，生养、养护也。老者，与少、小相对，为长为尊也。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与天部头之阳气性同，故名养老。《千金翼方》有言:"凡诸孔穴,名不徒设,必有深意。"养老穴顾名思义，毋庸置疑就是对老年性疾病有着良好的疗效的。
穴位定位： 《针灸甲乙经》:养老穴在手踝骨上一空,腕后一寸陷者中.。《铜人》也记载：养老穴在手踝骨上一空，在腕后一寸陷中。针入三分，可灸七壮。《针灸学》也指出,养老穴在尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，在尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间；此处布有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕静脉网；有前臂背侧皮神经和尺神经。
穴位功效：
老年人常受颈肩腰腿痛的困扰。这通常可以归结于局部气血不通而至，不通则痛。养老穴为手太阳经郄穴，阳经郄穴多是用来治疗痛证急证的，加之小肠经起于小指外侧，沿上臂外侧后缘上行，出于肩关节，交于大椎，向下入缺盆部。考虑经之所过，治之所及，所以小肠经腧穴可疏通腰背部经气，气行则血行，气血运行则淤疼痛祛。所以养老穴具有治疗腰痛、肩关节等老年性疾病的功效。《类经图翼》记载:张仲文传灸治仙法,疗腰重痛,不可转侧,起坐艰难,及筋挛脚痹,不可屈伸,养老穴也。《针灸甲乙经》也记载：肩痛欲折，养老主之。

《铜人》记载：养老治目视不明。中医认为老年性视力下降主要原因是气血无法充分濡养眼睛所致。肝开窍于目，肝又藏血，气血充足，则能濡养于目。如果气血不足，则目失所养，而眼花视力下降。养老穴为小肠经腧穴，小肠最重要的作用就是泌别清浊，通俗而言就是促进水谷精微的吸收和糟粕的排泄。常按压养老穴，可以促进人体气血的生产，使目有所养，可以预防老年性视力下降的发生。
老年性胃肠功能紊乱同样是困扰老年人常见疾病之一。常见的就是腹胀、纳差、大便不利等。养老穴作为手太阳小肠经腧穴，时常按摩此穴可促进小肠的泌别清浊的功能，有利于改善胃肠道功能，从而缓解或者避免老年性胃肠道功能紊乱。

穴位保健：

针刺法：直刺或斜刺0.5~0.8寸。

按摩法：以食指用力按揉此穴，每次按压5分钟，每日2次，以局部酸痛为宜。

艾灸法：多选用艾条灸，以雀啄灸为主，局部温热为宜。