人生第一次玩桨板，需要知道什么？北京哪里可以玩？

人生第一次玩桨板！累到失去双腿！有没有跟我一样的，请举手。其实啦，桨板这项水上运动可以轻松上手。只不过我平时太缺乏运动，又忘记拉伸，导致大腿酸痛了好几天! 第一次玩也不用担心，到了场地呢，教练会进行5分钟简单教学，主要靠悟性哈哈！

第一次能学会吗？

除非那种特别不擅长运动的，或者心理太紧张了，不然的话基本都能站起来。

有年龄限制吗？

老板说建议8岁以上，才有力量划行儿童板。

穿什么衣服合适？

这个东西没有什么标准，但是可能会落水，运动起来会出汗，所以速干的衣服可能会比较舒适一些。很多女生喜欢穿瑜伽服或者泳衣，会特别显身材！但是我比较保守一些，不太喜欢紧绷的线条感，所以穿的长裤。所以只要你自己舒适就好，不用太在意别人的眼光。

需要穿救生衣吗？

如果是正规机构，肯定是要让你穿救生衣的。我觉得为了自己的安全着想，还是穿吧。

适合划桨板的时间？

水不那么凉的时候就可以玩，主要是看天气和温度，大概每年4至9月合适。

北京哪里可以玩桨板？

我去的这个地方是在温榆河公园，叫北京去野温榆河公园运动基地，听老板说是2020年开业的，现在人还不算多，没有网络渠道，就是现场买票。可以玩桨板，也可以玩皮划艇。

附近有卖饮料的吗？

走几步就有自助机，有各种饮料和矿泉水。还有一个移动巴士卖冷饮和冰淇淋的，不知道是不是一直在那个地方。

营业时间：10:00-18:00

位置信息：导航北京温榆河公园6号门，进门以后往左走，大概步行10分钟可达。

玩桨板需要花费多少？

这是温榆河的价格，大家可以参考一下

• 单人艇180/时
• 双人艇280/时
• 家庭艇290/时
• 桨板220/时
• 平日6次卡600
• 周末6次卡720

桨板实用tips

认真跟着教练学基础，认识桨板，学习怎么上板，怎么找平衡，怎么前进、后退、转弯。无论站立还是坐姿，都要靠身体的核心力量，不然一会儿你胳膊就废了。系好脚绳，落水不要慌！救生衣一定要穿，关键时刻救你一命。夏天太热，建议早晨或者傍晚去。一定要拉伸！玩完桨板千万不要心存侥幸，一定要拉伸！不然你会跟我一样“失去双腿”。

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