夜间聊天室 | 被男生这样评价自己的长相，是你你怎么办？

Hey，我是Rainy。

今天这篇，想跟你们聊聊天。关于我所经历的容貌焦虑/自卑这件事情。

NIGHT CHAT ROOM

你知道吗，现在你面前自称Rainy、看起来还不赖的这个我，以前觉得自己配不上一切美好的东西

我可以花几百给弟弟，再几百送朋友礼物，却连给自己买一条79块钱的牛仔裤，都要纠结一个星期。
我知道什么衣服出彩，但几乎不会穿。我受不了别人注视的目光，只想把自己隐藏在人群里
有人稍微对我好一点，我就想跑掉。

我知道这种状况叫自卑，也听过很多人说：要自信，自信的女孩最美丽。
情绪崩溃的时候，我也学着别人对自己说：睡一觉，明天就好了。

但现实是，如果你什么都不做，明天的天气不一定比今天更晴朗，但明天的你一定比今天的你，更麻木
像上个月，我不是发了一条用眼睛做封面的动态吗？有位粉丝突然来评价我眼睛不是很好看。

就是这张，不想引战，就不放评论截图了。
这话要放在以前，就算我再怎么表现得没关系、不在意，它也一定会在我脑海里循环几天。
什么不要在意别人的看法，自信的女孩最美，这些通通是屁话。当你被刺痛的时候，它们一点用也不顶。
神奇的是，我那会只觉得满脸问号，一点伤心甚至生气的感觉都没有，很淡定地回了个So what?
我发现，我完全能接受自己不够美这件事情，也不再因为外貌自卑了。
3月的素颜照
于是，像拨动电影进度条一样，我开始回放过去的片段。
虽然我记忆力不太好，但还是找到了几个克服容貌焦虑/自卑的关键点，可以跟你们聊聊。
如果你或你的朋友有过或正在经历这种时刻，也许下面的话，能给你们一点帮助。
No.1我为什么会容貌焦虑/自卑？
说实话，如果不是事情有所改善，我可能不会如此坦然写下这篇文章。
毕竟，朋友圈人人经营着的幸福和快乐，让所有的迷茫和失落都显得格格不入，把自卑摊开摆在阳光下，不是谁都可以做得到。
现在回过头看，我所有因为容貌产生的自卑，其实都有源头。

最开始的起因，一定是别人的评价
只是在我这里，这个别人，是我的妈妈。
她爱美爱打扮，从小就夸我像葡萄一样的大眼睛，脸蛋圆乎乎的很可爱，说每个看到我的人都喜欢得不得了。
大概小学一二年级的照片
后来到小学和初中，我长变了样。婴儿肥退去，我得到了一个高高的额头和长长的脸
她有时候会调侃我这张“马脸”，并且出于好心建议我用头发挡住额头。所以几乎整个初中、甚至高中，我都把齐刘海牢牢焊在了脑门上。
走在路上，如果风吹乱了刘海，我一定会下意识用手挡住，不然就觉得“好丢脸”。

模糊的小学毕业照，和初中齐刘海的照片
除了不敢露额头，我还一直觉得穿裙子别扭，直到最近才回想起大概初二那段记忆。
那天我自己搭了一套衣服，深红色皮夹克+黑色网纱裙。
它让我在三四线小城市的初中校园里，接收到了许多异样的眼光，还正是放学人最多的时候。
类似于这种搭配
我听到有人议论：
她这穿的啥呀？就长这样，怎么好意思这么穿的？...
连我那会暗恋的男生，都满脸疑惑你今天干嘛穿这套？
现在想想我居然那么早就搞起了娘Man平衡，大家不接受也正常，但也是从那以后，我几乎不再穿裙装

虽然，如果不是这次反思我甚至记不起这件事，但它们其实早就在我潜意识里慢慢发酵，让我有意识或无意识地，开始了自己与别人的比较
我觉得自己头发又少又贴，额头高还戴眼镜，鼻子不高眼睛也不大，脸还方，侧面看更是平平。就算也不是没人追也不是没人夸我好看，但我也只记得有人说我丑这件事。
再加上家庭等各方面的原因，我越来越封闭自己，越来越忽略自己的声音和感受
No.2我是如何找回自信的？
而关于克服自卑，我听过太多的声音：自信的女孩最美丽、安全感是自己给自己的。
但是，要怎么建立自信？怎么给自己安全感？没有人回答。

而现在，虽然很不愿意承认，但人真的会受到周围声音的影响，曾经的鄙夷换成夸奖和认同，反倒成了治愈的开始。
神奇的是，这个开始，居然是由一个男生完成的。
高中有一次课间，我们男班长突然过来跟我说：“我仔细看了一下，你眼睛不大、鼻子也不高、嘴也一般...”我当时懵在原地...
然后他接着解释“就是你每个五官看起来都一般，但为啥，组合在一起还挺和谐？”
说实话，这真的不能算什么夸人的话，但直到现在，我依然觉得他对我外貌的评价，简直不能更精准。
大概高中那会的样子
因为我恰好是一个极度理性又极度感性的人，平时别人夸一句好看我会怀疑是客套，但他说到点儿上了。
我开始接受自己确实不够好看，但也明白自己看起来比较舒服，不算多美却也绝不至于丑
近照
但要说什么让我转变最大，还是我靠自己、肯努力的那股劲儿。
我从小就讨厌明天会更好这种心灵鸡汤，好像什么都不用做，所有事情就理所当然会得到转机。
而我从小就懂得的道理，叫做你努力了可能什么也不会有，但不努力，一定什么都没有。
抱着这种心态，我走下的每一步，其实都有意想不到的收获。

没有钱就去挣，中百收银员、餐厅服务员、早教机构兼职老师、话务员、健身房前台，发传单食堂打菜外卖包装我全都做过。
后来毕业出来，学金融转设计，再来广州转行政，然后到罗拉那里做编辑，一直到现在做博主。不能说我做得有多么多么好，但至少，我看得到每一个leader对我的需要。
每一次换行也都绝不轻松，更不要说我根本没有资本停下来休息。
当时想来罗拉这里做编辑，行政的工作也不敢丢，我连续一周白天上班晚上写稿到凌晨4点，经过3次试稿才获得面试机会。那通告诉我面试成功的电话，只有人事知道我为数不多的欣喜和激动。

当你足够努力的时候，它们给你带来的意义，是我虽然不够好看，但是我很会画画、我会很唱歌、我很擅长沟通、我很会写文章...
这个但是后面的东西，就是你的自信和底气

不过这些，说来说去都是内在丰盈的美丽，还在世俗，就难免会追求外在的美丽。
就像《奇葩说》有一个辩题：“美但笨”和“丑但聪明”你选哪一个？
颜如晶一番话直接扎到高晓松心上，她说她选择“美但笨”，因为“丑但聪明”意味着，她知道自己最大的问题，就是长得丑

但现在审美其实越来越多元，化妆、穿搭、美甲美发等等...变美的途径也越来越多。
我发现，阻碍我变美的，已经根本不是方法了。
No.3变美最大的阻碍是什么？
重要的是，你想不想改变？有多想改变？
不知道你们有没有看过辣目洋子的新剧《没有工作的一年》，小眼睛微胖的她通过妆容和穿搭，现在看起来真的很美。

同样是微胖女星，贾玲因为喜剧人设，穿搭打扮上就是不那么在意，但也依然在自己的领域发着光。

没有谁高谁低，只是如果你确实在意外貌这件事情，别懒，别找身材、五官等各种借口，多去看去研究妆发和穿搭。
行不行去试，要比你坐着怨天尤人强得多。
当然，前提是你要有内在的自信和能力，才能有底气和金钱撑得起你去尝试。

有在研究各种妆容
剩下就是环境和方法了。
外在是最容易被评价的东西，如果你正常化个妆、穿个吊带都能引来异样的眼光，那就远离那个人那个环境。
如果远离不了，那就是方法的问题了，你可以学会一个伪素颜的妆，也可以在周围人能接受的范围内，选择自己穿起来更好看的衣服。

最简单的方法，就是不要和别人比较，少关注缺点，多找自己身上相对而言的优点去放大。
锁骨好看就多穿大领口，腰细就多穿收腰款，你多改变的每一点，都让现在的自己比从前的自己好看多一点，就是好的开始。

像我曾经无数次讨厌自己眼角过深的阴影，以及曾经近视导致眼球下陷，还有专门拍照验证过自己两只眼睛不对称的问题。
但我发现，我的上下睫毛其实很密，化个眼线有上扬的弧度其实很勾人。
我的五官虽然不出众，但胜在精致小巧，只要皮肤不出岔子，化个淡妆就挺舒服耐看。

而在这整个过程中，我觉得最难且值得坚持的部分，其实是坦诚地面对自己
No.4坦诚的面对自己&找到自卑的根源
就像我前面说的，如果不是现在情况有所改变，我可能没办法回首过去写下这篇文章，也没办法搞清楚自己自卑的原因到底是什么。
我习惯性用逃避来自救，没办法承认自己因为别人的这点评价就自卑。
所以我甚至会选择性忘记那些不好的记忆，但它们反而会在潜意识里更多地影响我的情绪和行为。
而如果我可以早点坦诚面对自己，接受自己确实不够好看，放弃那些无谓的比较，减少自耗，把时间用在提升自己的内在和外在上，现在的情形又会有所不同。
而且，只有真正接受了自己的缺点，别人再提起的时候，才不会刺痛到你。
所以，比起建立自信，坦诚面对自己、找到自卑的根源，往往更难
如果你还做不到也没关系，多和会夸你的人在一起，然后多做让自己有成就感的事情，努力丰盈自己的内在。有基础的自信和能力的同时，找到自己的优点去改变，事情就会有所不同。

另外，你们知道这个公众号为什么叫AfterRainy吗？
因为我妈说生我的时候在下雨，我一生出来就天晴了，所以给我取名叫黄雨晴。
但从小我家附近李雨晴、夏雨晴、陈雨晴扎堆出，所以我一直觉得自己的名字满大街都是，拿不出手，才有了罗拉给我想的这个AfterRainy。
自卑的人因为一个名字都能自卑，好的是我现在已经放开了，你们也经常说Rainy这个名不好记也不好打，所以要叫我Rainy还是雨晴，随你们啦~

如果你喜欢这样的聊天，其实我也有很多话题可以分享，一方面也许可以帮到你们，另一方面也算是治愈我自己。
想看的话，投票或留言点赞选出你们下一期最想看的内容吧~
最后，希望今天这篇文章，可以给你带来一点点温暖、方向和力量。
如果你也有话想说，可以来留言，我会听~
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