河南
尽管是在炎热的夏天，由于女性特别的生理结构，女性的身体依然容易受寒。我们女性要尽量少吃冷饮，吹空调也要适度，尤其是注意对于肚子的保暖，注意多补气血。分享三种食物，都是补气血的佳品，女性隔三岔五吃一吃，温暖身体真舒服。
第一种：乌鸡
乌鸡具有滋阴补血、增强免疫力、抗衰老的功效，适合身体虚弱、脾胃虚弱者食用。乌鸡中富含蛋白质、维生素B族、氨基酸、矿物质等微量元素，能够提高身体的蛋白质总量和总蛋白量，对身体提高生理机能、延缓衰老、强健筋骨，对于防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血有明显的功效。另外还具有延缓衰老的作用，它能够提高生理机能改善身体，有增强免疫力的功效。
乌鸡当归汤的做法如下：
食材准备：乌鸡，红枣，当归，党参，黄芪，桂圆肉，姜片，葱，料酒等。
步骤一：乌鸡洗净切块，锅中烧水，加入乌鸡块、姜片、葱、料酒，乌鸡焯水后捞出冲洗干净，备用。红枣洗净去核，切小块，备用。
步骤二：砂锅中加入乌鸡块、当归、党参、黄芪、桂圆肉、红枣，加适量的清水，隔水炖半个小时，最后再加一点枸杞，再炖十分钟，出锅加一点盐调味即可。这碗汤不仅给我们提供了丰富的营养，喝完以后，身体也是暖暖的，非常适合特殊时期来喝。
第二种：莲藕
莲藕有着补气血的功效，能够增强人体的免疫力。莲藕中富含铁、铜、钾、锌等微量元素，蛋白质、维生素和淀粉的含量也比较高。莲藕中含铁量较高，有很好的补血的作用。藕粉也是养阴补血的佳品，它更容易被人体所吸收，对贫血、生血，有很好的缓解作用。
莲藕老鸭汤的做法如下：
食材准备：莲藕，老鸭，红枣，姜，葱，盐等。
步骤一：老鸭清洗干净，剁成小块，放入清水中多浸泡一会儿，清洗掉血水，备用。生姜切成片，葱切成段，红枣清洗干净，莲藕去皮洗干净，切块，备用。
步骤二：锅中烧水，把鸭肉放入开水中焯一下，捞出，冲洗干净。
步骤三：锅中烧油，先把姜、葱炒香，再放入鸭肉翻炒均匀，再加入适量清水煮开。
步骤四：锅内放入莲藕和红枣，继续用小火炖煮一个半小时，最后，加盐调味即可。老鸭属于寒性之物，搭配莲藕，夏天吃也不容易上火，补血的同时也给我们的身体补充了丰富的营养，增强了人体的免疫力。
第三种：猪肝
猪肝具有养肝补血，明目的功效。猪肝中富含维生素A，维生素B2，维生素E，以及铁、硒等多种微量元素，一般人均可食用，尤其适合气血虚弱，缺血性贫血的患者。猪肝虽好，但是食用猪肝也要有节制。
猪肝瘦肉汤的做法如下：
食材准备：猪肝，面粉，瘦肉片，葱段，姜片等。
步骤一：猪肝切薄片，放入碗中，加一勺面粉，抓拌均匀，再加适量的清水抓洗干净，备用。
步骤二：碗中加入适量的猪肝、瘦肉片，葱段、姜片、一个鸡蛋，再加几粒枸杞，加适量的水，盖盖上锅蒸半个小时。步骤三：出锅时加点盐和葱花，调味即可。猪肝和猪瘦肉都是很好的补血的食物，两者搭配，效果加倍。平时隔三岔五喝一喝这道汤，脸色红润，身体好。
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