夏天正是吃冷饮的季节,深夜的烧烤小龙虾也不能放过。但刚过完嘴瘾,肚子就拉响了警报。肠胃这么敏感,最后发展成疾病,基本就和很多美食告别了。
胃是个强大的器官,吃的冷一点热一点,入胃后温度变化都不会超过0.3摄氏度。还有胃粘膜保护胃壁不受胃酸和消化酶的腐蚀。但重口味的食物含盐量过高,会持续性破坏胃粘膜,影响胃酸分泌。如果不想这么痛苦,日常饮食中就要注重肠胃保养。
避免高盐的加工食品,平时多吃新鲜蔬果。有意识地细嚼慢咽,减轻胃的负担,避免吃太快吞入过多气体,引起胃胀。坚持生熟分开烹制,不吃霉变食物,饭前便后洗手,可以有效预防导致胃肠道疾病的细菌侵入。
肠道中有我们70%的免疫系统,人体免疫力与我们的肠道健康息息相关。2011年的诺贝尔生理医学奖证实了LPS对负责身体自然免疫的吞噬细胞具有活性化作用,它可以改善小肠的免疫功能,充分提高人体免疫力,预防胃溃疡、溃疡性结肠炎。在蔬菜水果和谷物中可以摄取,只是含量极少,尤其现代的土壤环境过于干净,导致农作物中的LPS越来越少。日本的Dr.lps元气up,有改善胃肠功能紊乱,提高人体免疫力作用。调理好身体,这个夏天就可以放心的享受美食了。
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