江苏
石锁，形如旧时铜锁，用坚硬的石头制成，轻则十余斤，重则百十斤，在爱好者手中，却能上下翻飞，变化出无穷花样，这便是中国非物质文化遗产“撂石锁”。
苏州吴江在东太湖度假区横扇街道王焰村聚集了一批喜爱石锁并乐于传播这项非遗技艺的爱好者，周建华是他们的领头人。他带领大家一起成立了吴江区石锁协会，共同将这个传统体育项目发扬光大。
“撂石锁”是一种武功，也称为“石锁功”，据传产生于唐宋时期的军营，士兵们常用石锁、石担子等锻炼身体，后流传到民间，演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目，在清道光年间盛行一时。8年前，热爱健身的周建华了解到撂石锁这项传统运动，通过视频学习、求师学艺、勤学苦练，渐渐成为玩转石锁的“武林高手”。
“我曾经用哑铃、杠铃等健身器材来锻炼，时间久了感觉有点枯燥。后来，偶然间在网上看到石锁运动花样很多，锻炼身体部位多、效果好，一下便被深深吸引了。”周建华说，后来，他跟着视频不断练习，还报名参加了石锁培训班，从10斤练起，慢慢增加重量，逐步学习各类花式动作，并积极参加各类活动和比赛，寻觅与石锁高手交流学习的机会。
“练习石锁，单力气大是不够的，必须学会全身发力，共同协作，找准石锁的重心所在。”周建华介绍，练习石锁可以锻炼肩关节、膝关节、脊柱、腰椎等不同的身体部位，还可以在提升技巧和增加重量的过程中获得成就感与满足感。
说话间，周建华表演了一招“大鹏展翅”，只见近百斤的石锁在他手中上下翻飞，在空中划出一道弧线，又稳稳地停在了他的背上。目前，周建华已经熟练掌握了数十种撂石锁的“花式”技巧，能将重达130斤左右的石锁“玩”得如同行云流水。除此之外，周建华还尝试练习柱锁、球锁等异形石锁，将石锁这项传统运动玩出了新花样。
作为吴江区石锁协会会长，在王焰村石锁健身点，周建华每天都会带领石锁爱好者进行练习。“目前，我们协会共有40多名成员，除了日常的练习，我还会带他们参加各项石锁赛事，在切磋中学习，在交流中成长。”周建华说，现在，最让他担心的是石锁这项传统运动的传承和发扬。 “石锁这项运动，很难吸引年轻人参与，原因之一是年轻人对这项运动不了解，担心石锁运动有危险，容易对身体造成伤害。事实上，只要学好练好基本功，掌握技巧和要领，这项运动不仅不危险，还非常有益身体健康。”
目前，在横扇街道的帮助下，周建华正在努力推广石锁这项国家级非遗运动，希望在街道的支持下，让更多的人参与这项运动，在传承非遗的过程中，营造全民体育、全民健身的良好氛围。
来源：吴江区融媒体中心 作者：李裕强 媒体选稿编辑：李俊锋 (新媒体运营师、高级摄影师)
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