什么是归属感？

归属需要，也称为归属感，是指人的情感需要，归属于某个群体并被群体成员接受。这可能包括需要在学校属于同龄群体、被同事接受、成为运动队的一员或成为团体的一员。

归属感不仅仅涉及与其他人的熟悉。它的中心是获得小组成员的接受、关注和支持，并为其他成员提供同样的关注。

当人们努力遵守该群体的标准和规范时，归属于某个群体的需要也会导致行为、信仰和态度的变化。

在社会心理学中，归属需要是与他人建立联系并被社会接受的内在动机。1这种需要在许多社会现象中发挥作用，例如自我展示和社会比较。

行动中的归属感

是什么激励人们寻找特定的群体？在许多情况下，属于某些社会群体的需要源于共享某些共同点。例如，在服装、音乐和其他兴趣方面具有相同品味的青少年可能会互相寻找建立友谊。可能导致个人寻找团体的其他因素包括：

• 流行文化兴趣
• 宗教信仰
• 共同目标
• 社会经济状况

人们经常以特定的方式呈现自己，以便属于特定的社会群体。例如，高中运动队的新成员可能会采用团队其他成员的着装和举止，以适应团队的其他成员。

人们还花费大量时间将自己与群体中的其他成员进行比较，以确定他们的适应程度。这种社会比较可能会导致个人采取与群体中最杰出成员相同的一些行为和态度为了符合并获得更大的认可。

归属感的影响

归属感的需求驱使我们寻求与他人建立稳定、持久的关系。2 它还激励我们参与俱乐部、运动队、宗教团体和社区组织等社交活动。

在亚伯拉罕马斯洛的需求层次中，归属感是他激发人类行为的主要需求之一。层次结构通常被描绘成一个金字塔，底部有更多的基本需求，而靠近顶部的则有更复杂的需求。作为社会需求的一部分，对爱和归属感的需求位于金字塔的中心。

通过属于一个群体，我们觉得自己好像是比自己更大、更重要的事物的一部分。

这些需求不如生理和安全需求重要，但归属需求有助于人们通过家人、朋友和其他关系体验陪伴和接纳。

一项针对大学生的 2020 年研究发现，归属感与更大的幸福感和整体幸福感之间存在积极联系，以及心理健康结果的总体下降，包括：

• 焦虑
• 沮丧
• 绝望
• 寂寞
• 社交焦虑
• 自杀念头

增加你的归属感

可以采取一些步骤来增加归属感。

• 努力吧。创造归属感需要付出努力，把自己放在那里，寻找与你有共同兴趣的活动和人群，并与他人互动。
• 要有耐心。获得小组成员的接受、关注和支持可能需要时间。
• 实践验收。关注将与他人联系起来的相似之处，而不是不同之处，并保持对新思维方式的开放态度。

归属感对于良好的身心健康至关重要。