高考在即，总有一些考生不注意控制饮食节奏，造成身体不适，影响考试，日前，哈密市第二人民医院神经内科/中医科副主任医师王静为考生及家长支招，教大家什么该吃、什么不该吃。
哈密市第二人民医院神经内科/中医科副主任医师王静正在接受采访
王静：第一就是饮食习惯还是要有规律，家长不要在高考前夕轻易改变孩子的饮食习惯。如果孩子需要熬夜，家长准备夜宵时，可以准备一些粥、肉丝面条等，但不要在睡前2小时还让孩子吃饭，这样可能会影响他的休息；
第二就是饮食安全要注意。家长在购买食品时要保证新鲜，尽量不要给孩子喝生冷饮料，以及刺激口味食物，以免影响孩子胃口；
第三就是要给孩子提供一个宽松的就餐环境，餐桌上尽量少交流学习问题，可以谈一些比较轻松的话题；
第四就是不要盲目进补，高考前有些家长可能会给孩子补助一些保健营养品，但这些都是因人而异，并非每个孩子都适用，另外，一些家长觉得马上要高考了，可能会给孩子考虑打所谓的营养针，医生对此并不推荐。
医生建议，针对孩子们可能出现的焦虑情绪，可以考虑给他们补充一些健脾消食、安神补脑、疏肝解郁的食物，比如说，核桃、花生，还有芝麻，有安神补脑的作用，还有南瓜、山药、萝卜，有健脾消食的作用，橘子或橙子，有疏肝解郁的作用。
总之，家长需要从上面这四个方面注意一下。最后预祝全市考生高考顺利。
文｜融媒体中心记者 李旭光、叶翠
编辑｜雷慧
责编｜张玉白
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