5种不良情绪，极易导致癌症复发，赶紧丢掉！—抗癌管家

“压力”这个词或多或少都会出现在每个人的生活中，而对肿瘤患者而言，当自身被确诊癌症的那一刻开始，压力就油然而生，给自身和整个家庭的生活都带来了翻天覆地的变化。2016年 6 月 28 日，发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现，癌症患者的身心压力与癌症扩散速度存在惊人关联——压力大可导致癌症的扩散速度加快 5 倍。

其实不仅仅是压力，各种不良情绪的出现都很容易影响病情的稳定，甚至可能会造成癌症复发。美国康奈尔大学Miller教授曾发现，如果长生存期且病情稳定的癌症患者突然出现复发，通常是因为在他们复发前6-18个月内发生过严重的情绪变化或应激反应，而导致癌细胞加速扩散。

癌症患者不该有的五种不良情绪

01

焦虑

“我最近血压很高，是不是要转移了？”“最近身体感觉不是很好，我是不是不久于人世了？”

不少患者时常会给自己贩卖焦虑，一点点疼痛感就上升至严重的病情恶化，一小件不顺心的事或许就会害怕家人想要放弃陪伴他了，甚至乎害怕去医院，脑补过无数种坏消息会出现在自己身上。其实，这些都是毫无由来的慌张和焦虑。

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这种敏感焦虑的心理状态，很容易让患者身体和精神受到双重打击，产生失眠多梦、头晕腹泻、内心烦躁等多种状况，精神状况也愈发不好，正是这些不良因子才导致患者身心俱疲，病情进展。

02

抑郁

长时间开心不起来，心情低迷消沉，这或许是出现了抑郁的症状。

研究表明，癌症患者伴发抑郁情绪很常见，抑郁发生率显著高于正常人群和其它慢性疾病患者。国外 Zabora 等对 14 种癌症共 499 名患者调查发现，抑郁的发生率为35.1%，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。国内报道为 25.8～58.0%，有学者对 5780名癌症患者抑郁发生率的研究发现，年龄越大，抑郁发生率也会随之增加。

03

恐惧

心生恐惧是从得知自己患癌的那一刻开始，癌症给很多人带来恐惧，让人怀疑是否一患上就意味着生命走到了尽头。而在治疗中，面对着难以消除的副作用、治疗中产生的疼痛感、日益加重的病情，恐惧感的出现让人难以坚持打好抗癌持久战。

而往往，癌症治疗并非一蹴而就，是一场持久战，对待癌症更不该恐惧和放弃。

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04

愤怒

部分患者在生病后或许会时不时无缘无故生气，变得易怒。其实，易怒的人是缺乏自信和安全感的人，肿瘤患者更甚，病后怀疑自己的价值，但渴望被认同，而一经否定就会容易愤怒。他们在发怒时，是最需要陪伴和安慰的。

而中医上讲究“怒伤肝”，情绪起伏较大，会使肝脏功能受到影响，也就更容易复发。

05

孤独

少了日常的工作，少了以往的轻松娱乐，少了朋友间的交流，肿瘤患者每日面对的是冷冰冰的检查报告单、大把大把的药物和无法理解自己的家属亲人，慢慢对生命产生怀疑，深感孤独。而长期处于这种孤独的情绪之下，部分患者甚至产生轻生的念头。

发表在《Cancer》上的一项研究结果显示，社交孤立的女性乳腺癌复发风险高达40%，死于乳腺癌的风险高达60%。

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如何改善癌症患者的不良情绪

01

直面癌症，建立战胜肿瘤的信心

癌症的恐惧感是确实会存在的，但患者应该明白恐惧其实是正常的心理反应，不应该因恐惧而产生过重的压力。而要坦然面对癌症，保持着坚强，积极的、向上的、乐观的生活态度是所有患者应持有的有力“武器”。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。当你有勇气去直面一切困境时，会发现那些过往害怕的、难以企及的并非是想象中的那么可怕和遥远。

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02

反思自己，积极调整自身情绪

癌症不是一件简简单单就能立马治愈的病，在治疗中所经历的磨难和其中艰辛困苦只有自己才能切实感知。而每次磨难背后，或许自己的情绪影响着的不仅仅是自己一个人，还影响着身边的亲属。

时不时多一份反思，反观过去的自己，调整至更好的状态，帮助病情稳定下来，这才是一位积极战斗的癌症患者该好好实现的事。

03

改造空间，装饰舒适的生活环境

在有心力之余，肿瘤患者也可以试着把自己所生活的空间装饰一下，清理过去的旧物，也清理掉过去不美好的回忆，给自己的生活环境增添一份清新和美。不仅能转移自己的注意力，还能通过自己的创意获得更美好的心情。

04

走出常态，多与身边的朋友沟通

不要固步自封，桎梏于身边一隅，去看看远方的美好，和朋友多多谈谈有趣的话题，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。打开自己的话匣子的同时也打开自己的心境。你便会发现，这个世界还是有趣且美好的，那些焦虑、恐惧的事情会在一瞬间抛诸脑后，重拾对生活的热爱。

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05

关心家属，常怀一份感恩之心

悉心照料自己的家属在抗癌这条路上付出了很多心血和行动，千万不要因自己愤怒的情绪让家属难过。怀着这样的一份感恩之心，收起自己的小情绪，控制一下自己的脾气。面对他们的照料，有时候一句话语，一个行动，都会让他们倍感温暖。

本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）