过了50岁，这4种食物可当作“零食”吃，或能预防老年痴呆

老年痴呆，是一种中枢神经系统退行性疾病，多见于老年人。随着社会的发展，老年痴呆疾病发展的越来越快。

老年痴呆的学名叫做阿尔兹海默症，这是一种目前无法被治愈的疾病，只能通过药物治疗等方式延缓病情。一旦患上这种病症，记忆力日渐衰退，生活基本很难自理。

据调查研究显示，在85岁年龄中，平均每3~4位老年人就有一位罹患老年痴呆症。而在我国60岁以上老年人中，患老年痴呆的病例也迅速增加，占总人口的10.2%。而老年疾病中老年性痴呆将成为21世纪威胁人类最严重的疾病之一。

老年性痴呆的早期症状和体征可能因人而异，随着时间的推移，逐渐加重的痴呆是这种疾病的主要表现，其病程大致可分为三个阶段。

1、早期：记忆力下降，工作能力下降，丢三落四，情绪不稳，易发怒，对日常活动丧失兴趣和人格的改变。

2、中期：记忆力严重下降，无法胜任工作，对于刚刚发生的事情都会忘记，几乎记不住，判断力，理解力，计算力明显下降，甚至不认识亲人，肢体活动变得不灵活等。

3、晚期：极度明显的痴呆症状，表情呆滞，冷漠，多卧床，无法进行正常谈话，走路不稳，东倒西歪，病人生活完全无法自理。

目前这种疾病的病因还不清楚，科学研究表明有可能与遗传、外伤、文化程度有一定关联，尚无有效的根治方法。

药物治疗：需要在医生的指导下按时服药，一些药物可防止或减轻兴奋度性损害，可以改善认知功能。

日常生活管理：定期锻炼，有助于改善情绪，还能促进睡眠。有老年痴呆症的患者可能会忘记吃饭及喝水，导致营养不良，这时候家人应提醒并帮助患者按时进食，经常进行社交活动，可以帮助患者保留某些能力。

50岁以后的老年人和高龄人，发生老年痴呆的概率直线上升，想要预防老年痴呆，平时可以从饮食中进行改善。

【枫烯鲨酸】

我们身边有很多食物，其实可以帮助我们预防脑梗，比如枫烯鲨酸。枫烯鲨酸是中国特有树种元宝枫中的一种提取物，它不仅能促进脑组织的发育，而且能改善脑血液循环，保证脑细胞的氧气充足供应，促进新陈代谢，是脑细胞神经中最重要的营养物质，是脑神经系统修复的重要来源。枫烯鲨酸可预防中老年人脑神经损伤和脑梗，缓解老年痴呆症，健忘，记忆力减退等症状。

【鱼肉】

鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸，能起到保护脑血管的作用。尤其是金枪鱼中的不饱和脂肪酸含量较高，上了年纪的人多吃一些鱼肉对大脑细胞有好处，可以让大脑保持年轻，预防动脉硬化和心肌梗塞等疾病的发作。

【鸡蛋】

鸡蛋也是能够预防老年痴呆的，主要是鸡蛋中的卵磷脂被人体消化后会释放出胆碱，能促进大脑发育，改善记忆力，从而预防老年痴呆。50岁以后的中老年人最好保证一天一个鸡蛋的好习惯，可让大脑年轻，预防各类疾病的发作。

【豆制品】

大豆中的营养丰富，可促进神经细胞发育，大豆中含有的蛋白质、钙以及丰富的不饱和脂肪酸，可以降血压，降血脂，预防心脑血管疾病，从而起到延缓衰老，预防老年痴呆的作用。

【南瓜】

南瓜是胡萝卜素含量最多的食物，能够维持比较敏锐的思维能力，促进脑部发育，上了年纪的人群可以多吃一些南瓜，能缓解神经衰弱，记忆力减退等症状。

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