广东
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远近闻名的石大夫正在接受运动专栏记者的采访，以下为采访实录……
记者：
石大夫，听说您是卒中界的科普大咖，请问一下您了解“健身球”吗？
石大夫：
“健身球”最早起源于瑞士，也叫“瑞士球”，其最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。后来，人们逐渐发现“健身球”在腰、背、颈、髋、膝盖等部位的功能康复方面也有一定作用。后续，“健身球”被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、中国等地。
记者：
您刚刚谈及了“健身球”的多种益处，那么“健身球”对卒中患者的康复有用吗？
石大夫：
当然有用！运动功能训练是康复训练中的重要一环，恰当的运动训练不仅能预防静脉血栓的形成，还有助于恢复肌肉和关节功能，避免功能退化。“健身球”运动也是运动的一种形式，自然也对卒中后的康复有益。
不仅如此，研究表明规律的有氧运动能预防卒中的发生1。“健身球”运动作为一种有氧运动形式，在遵循科学运动的原则和要求下，只要把握合适的运动时间和运动频率，也能起到预防卒中的效果。
记者：
石大夫，卒中患者开展“健身球”运动有哪些注意事项呢？
石大夫：
卒中患者开展“健身球”运动需要遵循卒中后运动康复的一般注意事项，比如选对康复锻炼时机、运动量不宜过大、保证训练频次等。
除此之外，卒中患者应选择和自身尺寸相配、充气量合适的“健身球”，选择的运动类型应适合自己，不盲目选用高难度动作。卒中患者每次运动前应检查球是否有破损，不使用有破损的球；患者在健身球练习时不要戴首饰、手表等配饰，应选择紧身的运动服和防滑鞋，增强脚部与地面的摩擦从而增强稳定性。
END
参考文献：
1. 国家卫生健康委疾控局. 国家卫生健康委疾控局关于开展2020年世界卒中日主题宣传活动的通知[EB/OL]. (2020-10-15).
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