上海
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立夏是夏季的第一个节气，也是北半球入夏的标志，农作物进入了茁壮成长的阶段。
立夏之后，江南地区气温迅速回升，降雨量和降雨天数都明显增多。
中医认为，夏季在五行中属火，与人体五脏中的“心”对应。
夏季心阳最盛，气候炎热、汗液外泄，易损耗心气，所以立夏养生应注意护阳养心。
立夏导引式是以手厥阴心包经筋的导引为主。
手厥阴心包经筋起于手中指，结于肘内侧，上经上臂内侧，结于腋下，向下散布于胁的前后。
吸气时，抬腿，两手十指交叉，抱膝，身体后仰，与膝盖对拉，从而形成对手厥阴心包经筋的伸展牵拉。
呼气时，腿部下落，十指放开，收回至腰两侧。
可根据自身情况左右重复多次。
入夏后昼长夜短，晚间睡眠时间会相对不足，适当午睡小憩可以保持精力充沛。
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