新冠肺炎有着一定的致死率，而目前“无症状感染”带来的不可预知性，加上最近发生的国内外重大致死事件，增加了人们对死亡的恐惧感。疫情期间，每天增加的疑似病例、确诊病例，也会给大家带来冲击，让人感到恐慌。
如何克服恐慌心理，河北省精神卫生中心为你提供如下处方：
1、不信谣言、理性认知是关键。对于新冠病毒的认识，从完全无知到知之甚少、到逐步了解，到已经掌握了不少规律。要通过官方渠道客观了解疫情相关信息，不要轻信谣言。
2、有备无患、积极防治是保证。不折不扣落实各种防护措施，加强个人防范，有效切断传染源，减少感染机会。
3、相信科学、坚定信心是前提。历史发展证明，科学的力量己经帮助我们战胜了很多病魔。对抗击疫情的战役中，己经有了胜利的曙光。
4、增加心理弹性、锤炼意志是收获。疫情是一面镜子，我们可以借此反思人生、思考生命，培养沉稳、热心、乐观的个性，增加心理弹性，锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。（作者系河北省精神卫生中心康复科主任、河北省康复技术指导组专家、副主任医师、心理治疗师、河北省预防医学会精神康复专业委员会副主任委员）
来源：河北省精神卫生中心 马克谨
声明：本文著作权属原创者所有，不代表本微信公众号立场。此文出于学习分享、传播更多健康资讯之目的。如有不妥，请联系删除。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
