人们总是认为年纪大的人，血液的粘稠度就会越来越高，就会形成血栓或者是血管堵塞，血液粘稠像粥一样。其实，现在由于很多年轻人一些不良的生活习惯，也会造成血液的粘稠度越来越高，造成一定的血栓，或者是心脑血管疾病。血液遍布我们全身各处，如果有一个地方血液不充足，血液粘稠不流动的话，就会造成组织的坏死，严重影响我们的身体健康。
血液粘稠的几个信号：
1、晚上醒来，起来头晕：血液粘度高的人早上会头晕，醒来时和常人有很大的不同。
2、蹲下很困难，感到胸闷：大多数人都超重，这些人蹲下来时很累，甚至蹲下也容易胸闷和气短。如果血液很粘稠，肺和脑等器官也会缺血，导致呼吸困难。
3、午饭后嗜睡：健康人在午饭后会感到困倦，但由于血液粘稠度而引起午后困倦的那种疾病状态与健康人不同。午饭后血液粘稠度高的人一般来说睡不着觉，可是如果不休息，整个下午都精神不佳。
4、突发性视觉模糊：很多中老年人视力不好，偶尔会出现视力模糊，这可能与血液粘度太高有关。血液粘度过高，血液不能充分滋养，会暂时缺血导致视力受损。
血液粘稠对健康的危害：
1、加速动脉硬化：血液变厚会损伤毛细血管甚至堵塞毛细血管。因此，在血管壁上沉积过多的油会加速动脉硬化。
2、诱发或加重冠心病：血液粘度引起的心脏、脑、肺、肾等器官的供血不足，造成器官缺血缺氧，导致冠心病等心血管疾病的加重。
3、血栓形成和栓塞：血液粘稠度增加，血液流速减慢，血液中的老化红细胞聚集加重，出现血凝阻滞、血管栓塞，从而导致缺血性心脑血管疾病的发生。
现在高血脂的患病人数可以说是越来越多了，而有些人虽然血脂不高，但是血液黏稠度特别高，这些人应该怎么办呢?
一、清淡饮食：血液粘稠度比较高，很有可能就会转化为血脂高，这样的人平时在日常生活中要注意减少饱和脂肪酸的摄入。在日常生活中如果能够用植物油或者是橄榄油来烹饪食物，就尽量不要选择用猪油，因为猪油里面的饱和脂肪酸特别多。
除此之外，还要注意少吃一些动物内脏，比如说猪肠、猪肝，因为内脏里面的胆固醇含量特别高，吃多的容易造成血脂升高。还应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜里面富含人体所必须的维生素，这些维生素对于维持人体正常的生命活动是非常重要的。
二、保持健康体重：血液比较粘稠的人如果同时还患有肥胖症，就一定要控制自己的体重，如果超过标准体重特别多的话，就一定要进行减肥的运动。减肥不要减得太快了，每个月减1到2公斤是比较合适的，如果减得太快了，那么对肝脏的损伤会特别大。
三、多运动：血液比较粘稠的人，平时要多运动，才可以使自己的血脂以及血液粘度恢复到正常的水平。其实每天晚上吃完晚饭之后出去散步半个小时或者是散步一个小时，对身体是比较好的。但是千万不要运动过量，因为运动过量可能会升高血脂的水平，导致血脂高。
四、早睡早起：血液粘稠度比较高的话，就要注意自己的生活习惯，比如说早睡早起，有些人特别喜欢熬夜赶工作或者是学习，还有一些人熬夜就是为了看电视剧，其实这样的生活习惯对身体来说是特别不好的，对于那些血液粘稠度比较高的人来说，因为经常熬夜很有可能会导致猝死。
据了解，居住在瑶族长寿带的人几乎没有人患有肥胖、高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、痛风、心脑血管疾病等中老年疾病，甚至连一例肿瘤也未曾发现，这里的老人都是无疾而终。瑶族善医善药，历来有“药食同源、药食同用”的民族传统习惯，特别是饮食习惯有“五低三高”的特点，即低脂肪、低热量、低动物蛋白、低盐、低糖，高维生素、高纤维素、高矿物质，因此巴马百岁老人很少患病。
北京瑶医医院肿瘤专家覃迅云教授认为，“百病百因，百因毒为首”。当机体摄入了过多的肉食、油炸食品、腌制食品再加上运动不够、熬夜等，直接造成了营养物质在体内的堆积，造成身体经络窍道堵塞，当体内脏腑之间血道、气道、水道、淋巴道之间气血营养交换长期不能得到供给时，身体的免疫力就会失衡，这时则会引发慢性病甚至肿瘤的发生。诊疗疾病之根本则应是排除体内垃圾毒素，还原血管洁净，保障各脏腑器官的正常运行。只要血液流动起来，微循环的状况就会变好。只要微循环畅通，其所有症状就会慢慢消失，也包括很多的慢性疾病，机体也就能真正的恢复健康!
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