认真听身体说话|原来，你的身体比你更爱你自己

持续两年多的病毒大肆虐改变了我们很多人的生活，越来越人认识到人体免疫力的重要性。

那些习以为常的，只有失去了才知道珍惜。而健康的身体，只有痛了，才能明白它的重要性。

西医鼻祖希波克拉底说过：身体的潜能是最好的药物。

无论是治病还是养生，顺应身体的规律才是最高境界。想要了解我们的身体，需要先听懂身体的话，再按照身体的指示去做。

毕业于北京中医药大学中医系、出版《湿胖》、《药房里买得到的传世名方》等多部健康著作的身心养生专家佟彤，根据万千读者的真实需要，写出了《听身体的话》一书。

看：身体在预警

书中指出：身体在说话，是功能受阻时身体的报警。

所以医学要做的不是让身体“噤声”，而是鼓励身体说话，让身体在充分倾诉后，在医学的帮助下——在功能失衡时帮助一下，功能不足时鼓动一下，让身体自然地重回平衡，身体自然就“收声”了。

能听懂身体的话，可以帮助我们减轻对病症的恐惧，避免过度治疗。

很多时候我们都太自以为是、自作聪明；实际上我们的聪明远远不及身体的智慧。

去年有一篇文章曾引起热议：临死前你的身体依然没有放弃你，它做过的努力足以感动你——四肢和体表的皮肤变得苍白，是因为身体把会把各个位置的供血紧急提供给心脏和大脑，为其带来氧气和营养，其次才供给主要器官；如果持续缺血缺氧，则只能保障优先心脏和大脑，这就是为什么医生抢救的最后一步往往是除颤。

因为只要心脏仍在跳动，你的身体就还没有放弃你呀。

听：身体在哭泣

身体在我们的日常生活中，其实大多数时候都是默默无闻的。

我们不会特别地感受到我们的胃在哪里、肝脏在哪里。当我们感知到它在哪里的时候，往往是有了疼痛，酸胀等感觉，让我们的大脑感知到这里出了问题。

所以，尊重身体的每一次变化和警告，做出调整和保养，才对得起这努力的身体呀。

《听身体的话》这本书把身体想说的话分成三类：感受类、病状类和身体形态类。

感受类，比如我们常说的吃饱就困、心慌盗汗、上火、口干、胸闷甚至心情不好，其实都是身体传递出的信息；

病状类，比如肚子胖、高血压、便秘、咳痰喘……也都是身体正在为了健康而战斗。

身体形态类，比如白发、肤色发黄、含胸驼背等，也都对应着我们身体的匮乏。

要想搞清楚身体的不同表现到底是要告诉我们什么，就一定要了解身体的各项机能，熟悉身体运转的规律，而不是简简单单地止咳或者美白。

良方：一些常见的误区

吃饱就困：有人认为是大脑缺氧的表现；此外有人认为：饭后困与下丘脑分泌的一种激素“食欲素”也有关。“食欲素”水平高时，人就清醒且活跃；“食欲素”水平低时，人就会昏昏欲睡。而这种急速水平的高低，与人的饥饿感和睡眠有着直接关系。

如果你有这样的情况还伴有肥胖的话，就要特别注意患糖尿病的风险；而这种吃饱就困的情况，其实是脾虚的表现。脾主运化，升清降浊；这里的“清”，就包括大脑的供血和供氧。

所以如果你有这种情况，可以通过补脾气来治根；而不是喝咖啡喝茶来让自己“精神抖擞”。

黄脸婆：身体不好时，气色先衰。而这里的衰，其实是气血虚弱的表现，是身体在提醒：能量不足啦，快点补充能量。

那是要多吃饭吗？当然不是。这类人吸收营养的能力也很差，脾主运化，所以她们脾虚；同时需要改善血虚的状况，增强身体的造血能力；这样皮肤才能“白里透红”，呈现光泽感。

口腔溃疡：不一定是上火，还可能是身体免疫力降低的表现。口腔其实是人体zui“脏”的地方，也是人体最薄弱的地方，所以免疫力一旦降低，此处首当其冲。所以如果你是频繁长口腔溃疡，千万不要一股脑吃各种消炎药，容易越来越严重，反而应该针对进补。

不同症状如何应对吃药我们这里就不赘述了，大家可以研读书中进行学习。

内容

读完这本书，我对身体的敬畏和保护更进一步了；认真听身体的声音，保护我们的健康。