专家支招丨疫情当下，糖网患者如何自我管理呢？

随着新冠疫情“一波未平，一波又起”，许多人都选择严格遵守防疫常态化要求，少出门，少聚集。但与此同时因疫情影响，很多人休息时间更是宅在家里缺少运动，那么，在此特殊时期，糖网患者有哪些需要注意的事项呢？湘潭爱尔仁和医院眼底病科刘凯主任为糖网患者开出了这些居家自我管理秘方。

居家用药

疫情期间，糖网患者降糖、降压等药物必须按照医嘱持续服用，不能因一时血糖平稳就停药，否则会导致眼底病变及其他并发症加重，甚至加重心脑血管疾患。如血糖、血压等控制较差，请务必及时与您的医生联系，积极诊治，切莫讳疾忌医。

保持睡眠

睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程，睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制。在居家防范新冠肺炎期间，很多人因为无聊，喜欢睡前玩手机刷新闻，不知不觉就影响了睡眠时间及睡眠质量，长此以往，会引起神经病变，造成一系列的神经损伤和功能紊乱。

建议糖网患者睡前少玩手机，平时多听音乐多看书，保障充分的睡眠时间，为每一天的工作生活提供充足的睡眠保障。

加强运动

糖网患者的一个特点就是容易乏力，很多人因为一活动就感觉到疲乏而不坚持运动，但是坚持运动却是降低血糖的有力武器。

建议居家期间，糖网患者选择有氧运动项目，以中低强度的节律性运动为好，比如在家散步、慢跑，以及适合室内进行的全身肌肉都参与的中等强度运动，如医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等。

保持情绪

新型冠状病毒的肺炎疫情，极大压缩了人们的生活空间。多数人在家实行“自我隔离”，或者每天宅在家里，防范病毒感染，长久关在家里，难免背负不同程度的精神压力。长期处于过重的精神压力下，会导致激素的变化，加剧病情甚至失明！在此特殊期间，糖网患者要学会放宽心态、积极应对。

饮食控制不可少

疫情防控期间，糖网患者宅在家的时候，要根据自身血糖情况，控制主食摄入，积极做好“三高”的控制和综合管理。决不能因为宅在家无聊而放任自己胡吃海塞！

建议糖网患者在新冠肺炎肆虐期间，在家规律进食，定时定量，避免饥一顿饱一顿；适当多喝水、忌饮用碳酸饮料；减少盐份摄入。

刘凯主任温馨提醒：若出现以下病情变化建议立即就医：1.眼部持续或间歇性胀痛、视力下降，或伴随恶心呕吐症状，可能是眼球压力升高，称之为青光眼。当出现这一情况时，糖网患友们需要格外注意。

2.眼前突然出现视力下降、固定黑影、闪光感等，很可能是玻璃体出血、视网膜脱离、视神经疾病以及视网膜血管疾病等。此时也建议及时来院检查治疗