患了胃病需要怎么养？养护胃部：弃2习，养3习，胃或许能喜笑颜开

胃炎是胃病的一种，现在在生活中经常会见到有胃病的人，所谓“十人九胃”就是说十个人当中就有九个人多多少少都有胃病。除了胃炎，一些轻微症状也属于胃病，像胃痛、胃胀、腹泻、反酸、恶心；还有一些比较严重的，像胃绞痛；而更严重的就是胃癌等胃部疾病了。胃是身体中最重要的器官，若它出现了问题，就会严重影响身体健康。

胃在身体中是一个重量级的器官，但也是一个脆弱的器官，稍微不注意，就会损害它，所以养胃是非常重要的事情。

说到养胃，很多人会想到吃粗粮杂粮，玉米是属于粗粮杂粮的一种，可是有很多人认为吃玉米会加速胃病，是胃病的“催化剂”，这是真的吗？

玉米含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道吸附掉多余的垃圾和毒素，还能顺利排出体外，在平时吃点玉米可以养护胃健康。但是，如果已经有了胃病的朋友，就建议少吃玉米了，因为玉米吃多了会不利于消化。玉米在肠道没有及时消化，堆积在肠道，就会分泌过多的胃酸，从而诱发胃痛、胃炎等情况。所以有的人说玉米是胃病的“催化剂”，也是有一定道理的，有胃病的人吃玉米，就有可能加重胃病。

养护胃部：弃2习，养3习，胃或许能喜笑颜开！

弃2习

1、不好好吃饭

现在有的人由于要工作，早上急急忙忙起床，为了赶时间随便对付，中午在公司，不是叫外卖，就是吃点点心，晚上回来就像犒劳一下自己，好好吃一顿，难免就暴饮暴食；而有的人晚上开挂，不睡觉，白天补觉，这样严重颠倒了生物钟，更不能好好吃饭了。这种生活状态，容易损伤肠胃黏膜的健康，诱发胃痛、胃炎等胃部疾病，严重影响身体健康。

2、喜欢吃生冷食物

虽然现在是春天，气温有所回升，但是有的心就开始蠢蠢欲动，想吃冰激凌了。还有一些人喜欢上了吃生鱼片等生冷食物，时不时就会去吃一顿，其实生冷寒凉性食物吃多了，会刺激肠胃，加重肠胃负担，引起腹泻、胃痛等肠胃疾病。

养三习

1、按时吃饭

我们的身体要顺应自然，而想要养护好胃的健康，也要顺应自然，那就是三餐要按时吃。早上7—9点是早餐的时间，这个时候就需要吃早餐，而且要吃好 吃得有营养，为一天补充营养；中午11—13点是吃中餐的时候，这个时候要吃饱；晚上5—7点吃晚饭，晚饭宜少不宜多，宜清淡不宜油腻。

2、多喝温开水

想要养护肠胃，恢复胃健康，在平时要多喝温开水，达到温暖胃部的作用，胃舒服了，人轻松了，身体才会更健康！

3、吃饭时要细嚼慢咽

刚说到吃饭要按时，但是吃饭的时候也要注意，如果吃太快，就有可能损伤胃健康。因为食物没有经过充分咀嚼，直接到胃里，就加重了胃的负担，引起胃病。

所以，大家在吃饭的时候，不要狼吞虎咽，经过反复咀嚼，将食物碾碎，这样有助于消化，减轻胃的负担，从而达到养护胃的健康。