何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。
真正在乎你的人，往往会比较主动。
但一个人主动久了，也会累，尤其是面对一段得不到回应的感情。
攒够了失望，失去了耐心，始终得不到回应，看不到感情中的进度条。
这个时候，对方还要怎么坚持下去呢？
总有一些人会问：
“为什么对方明明很喜欢我，却忽然变得冷漠了？”
你只想到对方变得冷漠，有没有想过自己在这段感情中，做了什么？
其实，爱人变得冷漠，跟你之间的距离逐渐疏远，也可能是你自己造成的。
比如：长时间的“情感忽视”。
-01
“明明生活在一起，却总是很孤独”
有不少读者留言说：
跟对方恋爱（结婚）之后的日子，逐渐产生了一些变化。
明明跟对方会在一起，可总是感到孤独；明明是两个人的感情，却总觉得什么事情都是自己在做，生活在自己经营，感情也靠自己维持着。
对方在这段感情里，似乎并没有付出太多的精力。
这样的感情状态，被称之为“情感忽视”。
跟大家讲个故事。
男人在外面打工赚钱养家，已经几个月没有回家了，好不容易回趟家，路上却遭遇了车祸。
车子被撞报废了，好在他人没事。
出了事情后，他心中十分后怕，第一时间赶回家后，拥抱了老婆和孩子。
并且跟老婆说了自己“大难不死”的经历。
他本以为，老婆会对他表现出很强烈的关心和心疼，却不料老婆对他的态度很冷淡。
只是“哦”了一声，说了句“没事就好”。
男人刚刚放下的心，瞬间又揪了起来，情绪激动之下，男人从楼上跳了下去。
车祸没有夺走他的生命，却没想到被妻子的一句话夺走了。
这个故事，就是典型的伴侣之间的情感忽视。
有时候，一根稻草就足以压垮一个人。
因为这个人的情绪，紧绷着的心，都已经处于一个崩溃的边缘；倘若所爱之人将他从深渊中拉出来，那么他会逐渐恢复最佳状态。
倘若所爱之人不仅没有拉他一把，反而将他推下深渊，等待他的可能就是万劫不复。
有些人喜欢钻牛角尖，一旦他的情感总是被忽视，久而久之，他就容易犯傻。
人在感情中，都希望得到对方的“偏爱”。
什么是偏爱？
唯你唯我而已。
-02
爱人变得冷漠，是因为得不到你的反馈
你知道吗？
爱情的反面并不是恨，而是冷漠。
想一想，你跟爱人上一个阶段的感情，是不是处于热恋期，两个人十分甜蜜，无话不说？
那为什么这个阶段，你们俩的感情就变得冷淡，无话可说？
一个很重要的因素就是：他对你逐渐感到失望。
为什么会对你失望？
就是因为他的情感需求，情绪释放，能量的获取，都无法从你这里得到满足。
比如说：
当他向你提出了某些情感需求，却总是被你拒绝；
当他向你表达了自己的情绪不佳，心情不好，遇到了麻烦事，不仅没有得到你的安慰，反而得到了你的冷漠或嘲讽。
心理学上将这种情感上的缺失，称之为“情感忽视”。
不仅体现在父母与子女相处中，更表现在爱人之间的关系里。
亲密关系往往更伤人，因为陌生人根本就没有机会伤害你。
所以你要明白，爱人忽然之间对你变得越来越冷漠；不一定是不爱你，而是对你逐渐失望了。
正因为他一次次为你付出，一次次向你倾诉，却始终得不到你的“正向回馈”。
面对一个“不回应”的人，面对没有回应的爱，有多少耐心能坚持下去呢？
敲不开的门，叫不醒的人，都是令人无奈且无力的。
-03
遭遇了爱人的“情感忽视”，该怎么做？
第一：管理自己的情绪——识别，归因，接纳
任何一个人，都有自己的情绪。
有些人表现得情绪稳定，但私下里，他一定有放松情绪的方法。
大多数人，都容易被情绪左右的。
在亲密关系中，我们也会出现各种各样的情绪：暴躁，压抑，愤怒，悲伤等。
当我们识别到内心的这些情绪时，要先找到原因，归类分析。
我为什么会难过？
导致我难过的原因是什么？
我为什么会生气？
伴侣让我生气的原因，是什么？有没有解决的办法？
我该如何做，才能不悲伤，不生气？
不断在心中反思，总结这些问题。
最后，才是接纳我们的负面情绪。
人的情绪就像过山车，一会儿在高峰，一会儿在低谷，一会儿又是平坦的路。
因此，跟爱人相处有情绪不可怕，重要的是学会分析情绪。
第二：尝试沟通，表达需求和想法
如果被伴侣情感忽视，你总是选择沉默，一个人将愤怒和压抑藏在心里。
那么，下一次伴侣同样会忽视你。
因为他不懂你心中所想，不明白你为什么会这样，甚至意识不到自己已经忽视了你的情感。
所以，你一定要及时地向他表达你的感受。
比如：
“你的某句话让我不高兴了”
“你为什么不在乎我？为什么不心疼我？为什么不安慰我？”
及时表达你的需求，如果他爱你，一定会试着为你改变。
反之，如果对方不爱你，你做任何努力，都是无用的。
今日话题：
被爱人“情感忽视”，你会变得冷漠吗？
（文章配图来源网络）
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